عصر ایران

تاریخ:
برچسب جستجو
چه رژیم داشته باشید و چه نداشته باشید، فیبر غذایی موجود در لوبیا می تواند به گوارش بهتر و کاهش وزن سالم کمک کند.
کد خبر: ۶۵۱۳۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۷

کربوهیدرات ها یکی از منابع اصلی انرژی بدن هستند و بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم را شکل می دهند.
کد خبر: ۶۳۰۷۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۹

مصرف کربوهیدارت های با کیفیت بالا از جمله برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، و کدو مسما را در برنامه غذایی خود جای دهید. تنوع فیبر مصرفی به جمعیت باکتریایی روده در مدیریت هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون کمک می کند.
کد خبر: ۶۰۳۰۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲

ویتامین D به عنوان یک هورمون در بدن عمل می کند و این شرایط آن را از ویتامین های دیگر متمایز می سازد. این ماده مغذی در سلامت مغز و عملکرد نورونی نقش دارد، و سطوح کم آن با افسردگی پیوند خورده است.
کد خبر: ۵۸۶۳۸۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۶

اگر مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند. و هنگامی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود.
کد خبر: ۵۴۵۷۰۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴

ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است.
کد خبر: ۵۳۸۵۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۳

دو نوع کربوهیدرات وجود دارند که شامل کربوهیدارت های پیچیده و کربوهیدرات های ساده می شوند. حقیقت این است که کربوهیدرات ها در هر جایی اطراف ما وجود دارند، از این رو، تشخیص نمونه های خوب از نمونه های بد و تلاش برای حفظ سلامت از طریق انتخاب بهترین گزینه ها نباید نادیده گرفته شود.
کد خبر: ۵۳۲۱۳۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۶

التهاب مزمن با طیف گسترده ای از مشکلات سلامت مرتبط است که از آن جمله می توان به آکنه، آسم، سینوزیت، تصلب شرایین، پریودنتیت (التهاب لثه)، بیماری سلیاک، بیماری های التهابی روده، کولیت اولسراتیو، آرتریت روماتوئید، سیستیت بینابینی و حتی سرطان اشاره کرد.
کد خبر: ۵۱۳۴۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۶

فیبر یک نام عمومی برای برخی از کربوهیدارت هاست. موادی که در سبزیجات و غلات به وفور یافت می شوند و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن حل نمی شود و مانند دیگر مواد بدنی جذب نمی شود، همچنان نقش موثری را در سلامت افراد بازی می کند.
کد خبر: ۲۴۱۱۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۷

شما دوست ندارید برای شام یک بشقاب ماکارونی بخورید؟ تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید.
کد خبر: ۲۴۱۱۷۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۸/۲۳

آخرین اخبار
تشویق ایستاده فعالان فلسطینی جهانی به احترام مقاومت دانشجویان دانشگاه‌های کلمبیا، ییل و... (فیلم) چالوس / ضرب و شتم پرستار در بیمارستان آخرین دیدار مجید با بی بی قبل از فوتش (فیلم) علم الهدی : در بحث حجاب ، نمی شود مردم تماشاچی باشند و بگویند آقای نیروی انتظامی، شما بیا این ناهنجاری را درست کن چهره ریما رامین فر ۳۰ سال قبل (فیلم) کشتی فرنگی ایران برای دومین بار در تاریخ با سهمیه کامل در المپیک اعطای بازوبند پهلوانی به فرمانده ناوگروه ۸۶ ارتش جمیله علم الهدی : به ایران بیایید و وضعیت زنان را ببینید بهترین لحظه تاریخ معلمی مجتبی شکوری (فیلم) وزیر دفاع : حمله ایران به اسرائیل یک هشدار محدود بود / به دنبال جنگ نیستیم
پربازدید ها
رگبار شدید باران از فردا شروع می شود
«مست عشق» نیامده رکورد فروش روز اول سینمای ایران را شکست
به بهانه کاهش نرخ زاد و ولد در ایران/ چرا زنان ایرانی میلی به فرزندآوری ندارند؟
اختلاف بر سر افزایش حقوق بازنشستگان!
کلیپی از رقص دسته جمعی محسن کیایی، محمد بحرانی، محسن شریفیان (فیلم)
عروس بزرگ امام خمینی درگذشت
گنج داریوش سوم هخامنشی؛ گنجینه ای عظیم که هنوز پیدا نشده است
همه جا نه، در این یک فقره اما حق با بهروز افخمی بود!
لکه های سفید روی ناخن ها چه معنایی دارند؟
نگاهی به شادترین کشورهای جهان از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۴ (+ اینفوگرافی)
كليه حقوق محفوظ است، استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"