تاریخ:
- جزئیات حمله به اهواز و چند شهر خوزستان
- آسیب به 2700 واحد مسکونی و تجاری خوزستان در جنگ
- حمله به لارستان فارس / 4 شهید
- جنگ - روز 34 : کمال خرازی زخمی شد / شلیک موشک ایران به سمت اسرائیل / 4 شهید در حمله به لارستان فارس / حمله به چند شهر خوزستان
- پیچاندن صورتحساب رستوران ها در اسرائیل به بهانه حملات موشکی ایران!
- آقای نخست وزیر انگلیس! در عمل نشان بده جنگ ایران جنگ شما نیست
- ظریف ، نامهربانی های تاریخی ممالک جنوب خلیج فارس را یادآوری کرد
- رفتارشناسی یکی از تکنیکهای رسانهای «ترامپ»
- خسارت پنهان جنگ به محیط زیست؛ انتشار ۵ میلیون تن کربن تنها در ۱۴ روز
- صادرات نفت عراق از طریق سوریه به دلیل بسته شدن تنگه هرمز
برچسب جستجو
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد. روده اغلب به عنوان «مغز دوم» شناخته میشود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورونها و انتقالدهندههای عصبی است که مستقیماً با مغز ارتباط برقرار میکنند.
کد خبر: ۱۱۴۷۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
روده اغلب به عنوان «مغز دوم» شناخته میشود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورونها و انتقالدهندههای عصبی است که مستقیماً با مغز ارتباط برقرار میکنند.
کد خبر: ۱۱۴۷۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
وقتی میگوییم «دلشوره گرفتم» یا «حس درونیام میگوید…»، در واقع به یک ارتباط واقعی زیستی اشاره میکنیم. پژوهشهای جدید نشان میدهد آنچه در دستگاه گوارش رخ میدهد، میتواند مستقیماً بر احساساتی مثل شادی، امید، اضطراب و تحریکپذیری اثر بگذارد.
کد خبر: ۱۱۴۶۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهمترین راز بهرهمندی از فواید آن است
کد خبر: ۱۱۴۳۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
رژیم غذایی سالم و تامین منابع مورد نیاز بدن تاثیر زیادی بر سلامت اعضای بدن به خصوص دستگاه گوارش دارد.
کد خبر: ۱۱۳۰۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
وقتی نان فریز و سپس گرم یا تست میشود، بخشی از نشاسته آن به «نشاسته مقاوم» تبدیل میشود؛ نوعی کربوهیدرات که در روده باریک هضم نمیشود و رفتاری شبیه فیبر دارد. این نشاسته به روده بزرگ میرسد و بهجای افزایش سریع قند خون، به تغذیه باکتریهای مفید روده کمک میکند.
کد خبر: ۱۱۲۸۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
در حالی که در اکثر رژیمهای غذایی حذف برخی مواد غذایی و هدف قرار دادن آنها برای رسیدن به سهمیه مشخص غذایی مد نظر قرار میگیرد، رژیم غذایی رنگین کمانی، رنگهای ذاتی میوهها و سبزیجات و نحوه تعامل این رنگها در بدن شما را به عنوان وسیلهای برای ارائه فواید سلامتی برجسته میکند.
کد خبر: ۱۱۲۸۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
سلامت روده فقط به غذا مربوط نیست؛ بعضی نوشیدنیها میتوانند تعادل باکتریهای مفید بدن را بههم بزنند.
کد خبر: ۱۱۲۸۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
متخصصان تغذیه هشدار میدهند برخی از محبوبترین گزینههای صبحانه مانند بارهای آماده، غلات شیرین و آبمیوههای صنعتی، به دلیل قند افزوده بالا و فیبر کم، میتوانند سلامت روده را به شدت به خطر بیندازند. در این گزارش، بدترین انتخابها و جایگزینهای سالم و ساده آنها را مرور میکنیم.
کد خبر: ۱۱۲۰۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
روده سالم بستگی زیادی به ترکیب و تنوع باکتریهای مفید آن دارد. متخصصان تاکید دارند که صِرف خوردن «میکروبهای خوب» (در قالب مواد غذایی که حاوی این میکروبها هستند) کافی نیست بلکه باید این باکتریها را وقتی داخل روده هستند با ترکیبات مناسب، تغذیه کرد (تغذیه میکروبیوم روده).
کد خبر: ۱۱۱۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
سیب سفید، سبز، قرمز، قرمز و سبز، ترش و شیرین، هر چه باشد، این میوه خوشمزه فواید زیادی دارد. سیب ممکن است احتمال ابتلا به سرطان، دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش دهد. تحقیقات نشان میدهد که سیب همچنین میتواند به کاهش وزن کمک کند و در عین حال سلامت روده و مغز را بهبود بخشد.
کد خبر: ۱۰۹۹۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
«جینجر باگ» ترکیبی تخمیری از زنجبیل تازه، شکر و آب است که پس از چند روز نگهداری، به یک نوشابه طبیعی، گازدار و سرشار از پروبیوتیک تبدیل میشود. درست مثل مایه خمیر ترش که در پخت نان استفاده میکنید، جینجر باگ هم نوعی «استارتر» برای تهیه نوشیدنیهای مختلف است.
کد خبر: ۱۰۹۱۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
غذاهای تخمیری مانند ماست، کیمچی، کامبوچا و کفیر به دلیل فرآیند تخمیر طبیعی، حاوی پروبیوتیکهای غنی هستند که به بهبود سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی، کمک به گوارش و حتی ارتقای سلامت روان کمک میکنند.
کد خبر: ۱۰۸۹۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
آیا تا به حال فکر کردهاید خوراکیهایی که تصور میکنیم ناسالماند، ممکن است کلید سلامت روده ما باشند؟ متخصصان تغذیه این ۶ غذای بدنام را دوست دارند، چون در واقع برای روده و سلامت کلی مفیدند.
کد خبر: ۱۰۶۸۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
از زمانهای قدیم، درباره فواید بیشمار خوردن میوهها و سبزیجات تازه برای سلامتی خیلی گفته و نوشته شده، اما در مورد تاثیر خوردن غذاهای تازه بر میکروبهای روده و سلامت کلی متابولیک اطلاع چندانی نداشتیم.
کد خبر: ۱۰۱۵۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
آجیل برزیلی یکی از غنیترین منابع سلنیوم است، یک ماده معدنی ضروری برای دفاع آنتی اکسیدانی، عملکرد بهتر سیستم ایمنی و متابولیسم هورمون تیروئید. سطوح پایین سلنیوم در جریان خون با چندین بیماری التهابی از جمله مشکلات سلامت روده مرتبط است.
کد خبر: ۱۰۰۲۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
یک میکروبیوم روده متعادل به بهبود هضم کمک کرده، ایمنی را تقویت میکند و حتی میتواند بر خلق و خو و عملکرد شناختی تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۹۶۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
به طور حتم ورزش علاوه بر اینکه برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است، همچنین برای رودهها نیز مفید است. ورزش بر سلامت کلی روده شما تأثیر می گذارد، که چیزی بیش از هضم روزانه را شامل میشود. در اینجا سه دلیل وجود دارد که چرا ورزش برای سلامت روده عالی است.
کد خبر: ۹۹۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
روده ضعیف یا ناسالم به طور بالقوه میتواند تأثیر منفی بر سلامت کلی بدن داشته باشد. راههای مختلفی برای بهبود و تقویت سلامت روده وجود دارد. رعایت یک رژیم غذایی پر فیبر حاوی میوهها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل، ورزش منظم، داشتن خواب کافی و کاهش استرس از این راهها است.
کد خبر: ۹۸۵۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
شما میتوانید سلامت روده خود را تنها ظرف مدت چهار هفته با دستورالعملهای سریع و خوشمزه بهبود بخشید. تحقیقات انجام شده توسط American Gut Project نشان داده بهترین کاری که میتوانید برای سلامت روده خود انجام دهید خوردن ۳۰ غذای گیاهی مختلف در هفته است. متخصصان برجسته روده بریتانیا نیز این توصیه را تایید کرده اند. اصطلاح "غذاهای گیاهی" نه تنها شامل میوهها و سبزیجات بلکه شامل غلات، حبوبات، آجیل، دانه ها، گیاهان و ادویه جات نیز میشود. با کاهش مصرف قند در رژیم غذایی خود روده تان را تقویت کنید.
کد خبر: ۹۷۹۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۶
آخرین اخبار
جزئیات حمله به اهواز و چند شهر خوزستان آسیب به 2700 واحد مسکونی و تجاری خوزستان در جنگ حمله به لارستان فارس / 4 شهید گفتوگوی رئیسجمهور فنلاند و ترامپ درباره ایران از جنگ روانی تا سناریوهای غافلگیرکننده جنگ - روز 34 : کمال خرازی زخمی شد / شلیک موشک ایران به سمت اسرائیل / 4 شهید در حمله به لارستان فارس / حمله به چند شهر خوزستان شبه علم؛ ترکیبی از جذابیت و خطر انهدام یک فروند موشک کروز در روستای جاسب کاشان اردن تنها برای دو ماه ذخایر سوخت و گاز دارد شرکت لوفتهانزا برای کمبود سوخت جت در خارج از اروپا آماده میشود
پربازدید ها