.png "عصر ایران")
۱۵ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۲:۲۶
برای رهبری ایران چه ویژگیهایی لازم است؟ 
درس بیست و سوم
راه های توقف دندان قروچه در خواب
ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.
به گزارش عصرایران به نقل از مهر، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:
-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛
- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛
- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛
- ورزش منظم؛
- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
نه لاک پشت است و نه یک تکه جواهر! (+فیلم و عکس) رایزنی خطیب زاده با وزیر خارجه هند گوشی قدرتمند نوکیا که سال 2007 تمام رقبا را به کنار زد (فیلم) چین: عملیاتهای نظامی در خاورمیانه فورا متوقف شود وزیر جنجالی امنیت داخلی آمریکا برکنار شد قرارگاه خاتم الانبیاء (ص): حملات ایران در روزهای آینده شدیدتر و گستردهتر خواهند بود عسلویه لرزید علی شکوری راد آزاد شد فرآیند ساخت موتورهای سه چرخ باری در یک واحد تولیدی (فیلم) آمازون برگشت پنتاگون درخواست بودجه کرد جدیدترین مدل چتجیپیتی عرضه شد اعتراض عراق به هلی برن نیروهای آمریکایی در نجف افزایش ۶۵۰ درصدی نرخ حمل گاز مایع دستگیری ۴ نفر در بحرین به اتهام همدلی با ایران