دوغ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در دوغ به شرح زیر است:
یک لیوان دوغ ساده: 30 الی 50 کالری
یک لیوان دوغ پرچرب غلیظ: 98.4 کالری
100 گرم دوغ پرچرب غلیظ: 41 کالری
ارزش غذایی دوغ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم دوغ پرچرب غلیظ را نشان میدهد:
| کالری |
41 |
| کربوهیدرات |
3.2 گرم |
| پروتئین |
2.3 گرم |
| فیبر |
0.1 گرم |
| چربی |
2.2 گرم |
دوغ، با کالری نسبتا پایین و ارزش غذایی بالا، یک گزینه عالی برای جایگزینی نوشیدنیهای گازدار و پرشکر است. با انتخاب دوغ ساده و کمچرب، میتوانید از طعم و فواید این نوشیدنی سنتی، در چارچوب رژیم غذایی سالم خود لذت ببرید.
منبع: اکالا