.png "عصر ایران")
۱۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آذر ۱۴۰۴ - ۱۵:۴۹
تولید ماشین چمنزنی هوندا در کارخانهای در آمریکا (فیلم) اصول مهم پیادهروی صحیح (فیلم)
پیادهروی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. سادهترین، راحتترین و در دسترسترین ورزش برای همه گروههای سنی پیاده روی است؛ پیادهروی صحیح به آرامی شروع میشود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش مییابد و از این طریق پس از مدتی میتوانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع پیادهروی با حرکات کششی عضلات خود را گرم کنیم و پس از آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی کنیم و مدت پیادهروی را به تدریج افزایش دهیم و حداکثر به یک ساعت در روز برسانیم.
منبع : ایسنا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
وضعیت بحرانی در غزه با وجود اعلام آتشبس (فیلم) جمعآوری بیش از ۲۶۰۰ خودروی رها شده در تهران (فیلم) ورود خرس به حیاط خانهای در خطیرکوه سمنان (فیلم) جشن تولد صمیمی سمیرا حسنپور با هانیه توسلی (فیلم) تولید ماشین چمنزنی هوندا در کارخانهای در آمریکا (فیلم) ارتش ونزوئلا چه چیزی برای مقابله با حمله آمریکا دارد؟ از سوخوهای روسی تا دکترین جنگ چریکی (فیلم) بعد از مرگ چه بپرسم؟ هوش مصنوعی، بدون تعصب پاسخ داد (فیلم) تحول زندگی فلسطینیان در کرانه باختری به کابوسی روزانه (فیلم) عضو ارشد حماس: همکاری با اسرائیل خیانت به ملت فلسطین است (فیلم) توله خرس بازیگوش با بادکنک در جاده جنگلی (فیلم) طرز ساخت پناهگاه زیر صخره در اعماق جنگل (فیلم) نماینده رودبار: دولت را مقصر گرانی دانست نه مجلس (فیلم) روش سنتی پخت بره در سنگاپور با تنور زیرزمینی (فیلم) نجات زن جوان از چاله آب در اردن توسط شهروندان (فیلم) غذای خیابانی تایوان: مرغ سوخاری با پنیر و فلفل تند (فیلم)