تاریخ:
حمله با چاقو به دو یهودی انگلیسی مقابل کنیسهای در لندن 
درس سی و دوم زبان
اصول مهم پیادهروی صحیح (فیلم)
پیادهروی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. سادهترین، راحتترین و در دسترسترین ورزش برای همه گروههای سنی پیاده روی است؛ پیادهروی صحیح به آرامی شروع میشود و تدریجی مسافت و سرعت آن افزایش مییابد و از این طریق پس از مدتی میتوانیم توانایی تنفسی خود را افزایش دهیم. بهتر است قبل از شروع پیادهروی با حرکات کششی عضلات خود را گرم کنیم و پس از آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی کنیم و مدت پیادهروی را به تدریج افزایش دهیم و حداکثر به یک ساعت در روز برسانیم.
منبع : ایسنا
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
توصیه محسن رضایی به مردم درباره شایعاتی که پیرامون رهبر انقلاب منتشر میشود محسن رضایی: جنگ شروع شود متمرکز بر جنوب، غرب، اصفهان و تهران خواهد بود و تعدادی هم ترور ترامپ: ایرانیها باید تسلیم شوند ترامپ: ایرانیها باید تسلیم شوند نماینده کنگره آمریکا: دولت آمریکا برای کشتار دانشآموزان ایرانی چقدر هزینه کرده؟ تصاویری از تجمع مردمی در میدان تجریش ربات شگفتانگیز چینی با مهارتهای حرکتی پیشرفته گلزنی سردار آزمون در دیدار امشب شباب الاهلی مقابل خورفکان عبور ۵ کشتی مرتبط به ایران از تنگه هرمز نماینده کنگره آمریکا: اگر تأسیسات هستهای ایران نابود شده بود، پس چرا با ایران جنگ کردیم؟ حمله با چاقو به دو یهودی انگلیسی مقابل کنیسهای در لندن نیروی انتظامی: دستگیری عامل و هوادار جریان سلطنتطلب در تهران کشف و استخراج جدید نفت در افغانستان صدراعظم آلمان: ما در اروپا از عواقب جنگ با ایران رنج میبریم پادشاه انگلیس، کودکان استقبال کننده را نادیده گرفت