تاریخ:
تماشاییترین گلهای لژیونرهای ایرانی در فصل ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ 
درس چهل و پنجم
«گریپفروت» در قعر فهرست سلامت میوهها و سبزیجات قرار گرفت؛ «شاهی» صدرنشین است
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در ایالات متحده فهرست ۴۱ میوه و سبزی برتر بهعنوان منبع انرژی را منتشر کرده است.
مصرف روزانه میوه و سبزی برای سلامت بسیار مفید است، اما تشخیص میزان کافی مصرف آنها همیشه آسان نیست، بنابراین اگر میخواهید خیالتان از آنچه میخورید مطمئن شود، بهتر است سراغ سالمترین گزینهها بروید.
به گزارش ایندیپندنت، خوشبختانه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در ایالات متحده ۴۱ نوع میوه و سبزی برتر را منبع انرژی معرفی کرده است، اما یک میوه در این فهرست آخرین جا را به خود اختصاص داده است. شاید انتظارش را نداشته باشید که بگوییم «گریپ فروت سفید» برای سلامت کمترین فایده را دارد.
شاهی آبی با ۱۰۰ امتیاز کامل در صدر فهرست میوهها و سبزیجات قرار گرفته و گریپفروت سفید با ۱۰.۴۷ امتیاز پایینترین رتبه سلامت را به دست آورده است. البته این به این معنا نیست که گریپفروت سفید به هیچ دردی نمیخورد، فقط به اندازه دیگر مواد غذایی این فهرست مغذی نیست.
چرا گریپفروت سفید ناسالم است؟
کری گانس، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «رژیم غذایی با تغییرات کوچک» (The Small Change Diet) میگوید: «با اینکه ممکن است در فهرستی که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها ارائه کرده است گریپفروت سفید پایینترین رتبه را داشته باشد، اما همچنان منبع آنتیاکسیدانهای قوی با خواص ضدالتهابی است و خوردن آن اصلا مشکلی ایجاد نمیکند.» جسیکا کوردینگ متخصص تغذیه هم میگوید که گریپفروت سفید همچنان مواد معدنی و همچنین ویتامین ث بسیار دارد، اما در مقایسه با سایر میوهها فوایدش کمتر است.
به گزارش مجله ویمنزهلت (womenshealth)، میوههای دیگری که ازنظر سلامت کمفایدهاند عبارتند از: شاهتوت، گریپفروت صورتی و قرمز، لیمو سبز و پرتقال. البته ناگفته نماند که این میوهها ناسالم نیستند، بلکه در مقایسه با میوههای دیگر مواد مغذی کمتری دارند. بنابراین اگر گریپ فروت سفید میوه مورد علاقه شماست کارشناسان میگویند که خوردنش را قطع نکنید.
آنها توصیه میکنند مصرف هر میوهای را که از خوردنش لذت میبرید و پیوسته به آن میل دارید ادامه دهید و آن را محدود نکنید. گریپفروت را میتوانید مانند پرتقال پوست بگیرید و بخورید یا تکههایش را داخل سالاد بریزید. همچنین مصرف گریپفروت در کنار میوههای دیگر، پروتئین و چربی به حفظ قند خون پایدار کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
حزب الله: دو تانک مرکاوای صهیونیستی را هدف قرار دادیم بقائی: تا کنون تبادل پیام ها ادامه دارد ولی تفاهم نهایی نشده بهترین روغن برای سرخ کردن غذا تشکیل ستاد ویژه برای برگزاری مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب کهنهسرباز آمریکایی: بعد از مرگ مادرم اینگونه که در میناب گریه کردم، اشک نریخته بودم هشدار نارنجی گرد و غبار در اصفهان؛ هوا برای همه ناسالم میشود سقاب اصفهانی: دشمن بهدنبال تشدید ناترازی انرژی در کشور است پدیده عجیب «خورشید بی رحم» چیست؟ (+تصاویر) توافق شد؟ ادعای آکسیوس: خبری از جزئیات هستهای در متن نیست ولی ایران تعهد شفاهی داد! راز طول عمر شما در کف اتاق تان / آیا بدنتان جوان تر از سن شناسنامه ای شماست یا پیرتر؟ تشییع رهبر شهید انقلاب چه زمانی خواهد بود؟ نماینده مجلس: مخالف تعلیق غنی سازی یا اعطای مواد هستهای به دشمن هستیم ترامپ: محاصره دریایی ایران الان لغو می شود/ تا اطلاع ثانوی هیچ پولی با ایران مبادله نخواهد شد/ در حال اتخاذ تصمیم نهایی درباره ایران هستم تیپ متفاوت نفیسه روشن با اکسسوریهای خاص و رنگی (+عکس)