تاریخ:
محسن رضایی: اگر اسرائیل به سمت جنوب بیروت میرفت، موشک باران را شروع میکردیم 
درس چهل و هشت
مطالعه جدید: روزانه یک ساعت پیادهروی میتواند 6 ساعت به طول عمر شما اضافه کند
محققان در پژوهش تازهای دریافتند یک ساعت پیادهروی روزانه، بهخصوص برای افزایش طول عمر افراد کمتحرک، میتواند بسیار مفید باشد.
اینکه ورزش ممکن است عمر را طولانیتر کند، خبر جدیدی نیست اما سادهتر و صریحتر درباره فواید آن صحبتکردن میتواند در تشویق مردم به ورزش مؤثر باشد. محققان در پژوهش تازهای دریافتند اگر روزانه یک ساعت بیشتر پیادهروی کنید، 6 ساعت به طول عمر شما اضافه میشود.
به گزارش دیجیاتو به نقل از ScienceAlert، محققان دانشگاه گریفیث استرالیا دادههای ردیاب تناسباندام چندهزار نفر از شرکتکنندگان آمریکایی را تجزیهوتحلیل کردند و دریافتند یک ساعت پیادهروی اضافی میتواند 376.3 دقیقه (حدود 6.3 ساعت) به زندگی شما اضافه کند.
البته این رقم به این بستگی دارد که شما جز 25 درصدی که ورزش میکنند، هستید یا 25 درصدی که فعالیت بدنی کمی دارند. اگر جز دسته اول باشید، پیادهروی اضافی چندان به عمر شما اضافه نمیکند و پیشازاین بیشتر فواید ورزش را به دست آوردهاید.
افزایش طول عمر با یک ساعت پیادهروی اضافه
محققان در پژوهش حاضر دادههای ردیاب تناسباندام سازمان ملی سلامت و تغذیه (NHANES) در ایالات متحده را بررسی کردند. این سازمان سالانه 5 هزار داوطلب را جذب میکند تا از دادههای سلامتی آنها در تحقیقات خود استفاده کند. در این پژوهش خاص، دادههای 824 شرکتکننده حذف شدند؛ زیرا به اندازه کافی از ردیاب استفاده نمیکردند. سازمان NHANES درنهایت مدلی از جدول زندگی به محققان ارائه داد و نرخ مرگومیر در سنین مختلف را در آن ثبت کرده بود.
فواید پیادهروی و ورزش در پژوهش حاضر به این بستگی دارد که شما جز 25 درصدی هستید که فعالیت بدنی میکنند یا 25 درصدی که معمولاً ورزش و پیادهروی نمیکنند. برای آنکه از دسته دوم به دسته اول برسید، کافی است یک ساعت در روز بیشتر پیادهروی کنید. ممکن است این مقدار زیاد به نظر برسد، مخصوصاً اگر عادت نداشته باشید، به اینقدر ورزش کنید. البته محققان میگویند هر چقدر فعالیت بدنی بیشتر باشد، روی سطح سلامتی تأثیر مثبت بیشتری میگذارد.
محققان میگویند: «اگر همه به اندازه 25 درصد شرکتکنندگانی که بیشترین فعالیت بدنی را داشتند، تحرک داشته باشند، آمریکاییهای 40 سال به بالا بهطور متوسط میتوانند 5.3 سال بیشتر زندگی کنند.»
همچنین اگر فکر میکنید که یک ساعت پیادهروی زیاد است، باید توجه کنید که 25 درصد شرکتکنندگان هر روز این کار را میکنند. یکی از اهداف محققان در این پژوهش تشویق افراد به فعالیت بدنی بیشتر و افزایش طول عمر آنها بود.
یافتههای این پژوهش در British Journal of Sports Medicine منتشر شده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش محسن رضایی به تعرضات آمریکا در چند روز گذشته: امیدواریم پاسخ شدید ما به آخرین تعرضشان آنها را سر عقل بیاورد فرار از مرگ با سرعت 233 کیلومتر بر ساعت؛ شاهکار مهندسی یک جاندار کوچک (+اینفوگرافیک) پشت پرده هزینه های نجومی فرمول 1؛ شاهکارهای مهندسی با برچسب قیمت سرسام آور! (اینفوگرافیک) عراقچی: تمامی سناریوها از پیش طراحی شده بود و برای هر فرمانده تا پنج سطح جانشین تعیین شده بود نامه زلنسکی به پوتین: اطلاعاتی را دیدهایم که نشان میدهد شما در حال بررسی برنامههای جنگی برای سالهای ۲۰۲۷ و ۲۰۲۸ هستید آیتالله فیاض درگذشت ادعای سنتکام درباره تغییر مسیر ۱۲۷ کشتی تجاری گزارش CNBC : آمریکاییها به طور بیسابقهای در حال ترک کشورشان هستند پوتین: میتوانیم اوکراین را شکست دهیم اما به دنبال حل دیپلماتیک جنگ هستیم عراقچی: جنگ باعث افزایش اختلافات با امارات شد/ آمریکا و اسرائیل از آسمان و خاک امارات علیه ما استفاده کردهاند فوت ۲ درهنورد در حادثه منطقه پیچبن الموت قزوین دیدار تدارکاتی/ پیروزی تیم ملی فوتبال ایران مقابل مالی هشدار پلیس به صاحبان اسکوتر برقی گفتوگوی تلفنی وزیران خارجه قطر و مصر درباره مذاکرات ایران و آمریکا دختران میرحسین موسوی: وضعیت جسمی پدرمان نامساعد است