.png "عصر ایران")
۱۰ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ دی ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۷
تصاویری از بارش برف در حرم مطهر رضوی (فیلم) نوشیدنی هایی که به خواب راحت کمک می کند (فیلم)
خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد. کمخوابی میتواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راهحلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد.
فیلم گزارش را این جا ببینید
عصر ایران _ خواب باکیفیت تأثیر مستقیمی بر عملکرد ذهن و بدن دارد. کمخوابی میتواند منجر به بدخلقی و افزایش وزن شود، اما راهحلی طبیعی و مؤثر برای این مشکل وجود دارد: دمنوشهای گیاهی.
سنبلالطیب؛ قدیمیترین راهکار برای کمخوابی
سنبلالطیب، گیاهی با قدمت استفاده از قرون وسطی، یکی از قدیمیترین درمانهای کمخوابی است. با خیساندن ریشه این گیاه، ترکیبات فعال آن آزاد شده و با افزایش سروتونین، مشکلات خواب و خلقوخو را بهبود میبخشد.
اسطوخودوس؛ آرامبخش و ضدافسردگی
اسطوخودوس، اگرچه به قدمت سنبلالطیب نیست، اما به دلیل ترکیبات مؤثر خود در درمان کمخوابی و حتی افسردگی شهرت دارد. این گیاه گزینهای محبوب برای داشتن خوابی آرام است.
جینسینگ؛ آرامبخش سنتی آسیا
جینسینگ، گیاهی سنتی در آسیا، نهتنها بهعنوان آرامبخش شناخته میشود، بلکه تمرکز را نیز تقویت میکند. با این حال، افرادی که داروهای خاصی مصرف میکنند، بهتر است پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.
چای بابونه؛ بهترین انتخاب برای آرامش
چای بابونه با کاهش سطح کورتیزول، اعصاب را آرام کرده و به داشتن خوابی راحت کمک میکند. این دمنوش به دلیل نداشتن کافئین، انتخابی ایدهآل برای آرامش شبانه است.
توصیه برای تهیه دمنوش
کارشناسان توصیه میکنند برای حفظ طعم و خواص دمنوشهای گیاهی، آنها را بیش از حد دم نکنید. این دمنوشها با نداشتن کافئین، به بهبود کیفیت خواب و آرامش اعصاب کمک شایانی میکنند. با انتخاب این دمنوشهای طبیعی، میتوانید خوابی آرام و باکیفیت را تجربه کنید و سلامت جسم و ذهن خود را تقویت کنید.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
نصب تندیس شهید رئیسی بهعنوان ششمین تندیس بزرگ کشور در اردبیل (فیلم) سردار وحیدی جانشین فرمانده کل سپاه شد (فیلم) قالیباف: شهادت حاجقاسم ثابت کرد خون شهید، بذر مقاومت میکارد (فیلم) سرشاخ شدن جالب کادیف و حسن یزدانی در تمرین تیم کشتی استقلال (فیلم) عدد واقعی سهم نفت در بودجه ۱۴۰۵ چقدر است؟ (فیلم) نیکزاد: مجلس یکشنبه تعطیل نیست (فیلم) تاج: میتوانیم در جام جهانی ۲۰۲۶ دو مرحله صعود کنیم (فیلم) رانش زمین در ایذه–دزپارت؛ کامیون ناگهان به دره سقوط کرد (فیلم) رئیس کمیسیون تلفیق بودجه: سال آینده دریافتی کارمندان بیش از ۲۰ درصد افزایش مییابد (فیلم) تصاویری از بارش برف در حرم مطهر رضوی (فیلم) مرزبان ارتشی در کردستان یخ زد و به شهادت رسید (فیلم) روایت مرجانه گلچین درباره ماجرای طلاقش (فیلم) برفبازی بازیکنان تراکتور به کارگردانی بیرانوند (فیلم) فاطمه گودرزی: من به ایران علاقه دارم و به هیچ وجه مهاجرت نمیکنم (فیلم) تصاویری از سر خوردن و برخورد عجیب دو خودرو در ترکیه (فیلم)
اخبار و تحلیل های ترکیه