تاریخ:
عملیات تازه حزبالله علیه مراکز استقرار مخفی اسرائیل 
درس چهل و پنجم
تنها با یک تغییر ساده در نوشیدنی روزانه، خطر مرگ زودرس را 26 درصد کاهش بدهید
در دنیایی که دیابت نوع ۲ یکی از شایعترین بیماریهای مزمن به شمار میرود، یافتههای یک مطالعه جدید میتواند برای میلیونها نفر نجاتبخش باشد.
بر اساس تحقیقی که به تازگی در مجله معتبر پزشکی BMJ منتشر شده است، تعویض تنها یک لیوان نوشیدنی شیرین با آب، چای یا قهوه ممکن است خطر مرگ زودرس را تا ۲۶ درصد کاهش دهد!
به گزارش همشهری آنلاین، این مطالعه بلندمدت، که اطلاعات آن از بیش از ۱۲ هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ جمعآوری شده، نشان داد افرادی که نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، نوشیدنیهای میوهای مصنوعی و نوشیدنیهای انرژیزا را زیاد مصرف میکنند، نسبت به کسانی که این نوشیدنیها را کنار گذاشتهاند، تا ۲۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
اما نکته امیدوارکننده اینجاست: جایگزین کردن تنها یک وعده نوشیدنی شیرین با یک نوشیدنی سالم میتواند معجزهآسا باشد. طبق یافتههای این مطالعه:
-
جایگزینی با قهوه بدون شکر: ۲۶٪ کاهش خطر مرگ
-
با آب ساده: ۲۳٪
-
با چای بدون قند: ۲۱٪
-
با شیر کمچرب: ۱۲٪
حتی نوشابههای رژیمی (با شیرینکنندههای مصنوعی) نیز اندکی بهتر از نوشیدنیهای شیرین بودند، اما تأثیر نوشیدنیهای طبیعی و بدون قند بسیار بیشتر است.
دکتر نیتا فوروهی از دانشگاه کمبریج، در یادداشتی همراه این تحقیق نوشت: "گرچه تأثیر دقیق نوشیدنیهای مصنوعی و آبمیوهها هنوز مشخص نیست، اما شکی نیست که نوشیدنیهایی مثل آب، چای، قهوه و شیر کمچرب بیشترین سود را برای سلامتی دارند. "
چرا این یافته مهم است؟
در شرایطی که طبق آمارها، هر آمریکایی به طور متوسط ۱۷ قاشق چایخوری قند افزوده در روز مصرف میکند—یعنی تقریباً سه برابر میزان توصیهشده—این مطالعه یک زنگ هشدار جدی برای بازنگری در انتخابهای روزمره ما بهویژه درباره نوشیدنیها است.
جمعبندی: یک لیوان نوشیدنی سالمتر، یک گام به سوی زندگی طولانیتر
فرقی نمیکند که مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید یا فقط به دنبال زندگی سالمتر و طول عمر بیشتر باشید؛ کنار گذاشتن نوشیدنیهای شیرین و انتخاب گزینههایی مثل آب، چای، یا قهوه بدون قند، میتواند تصمیمی کوچک اما تأثیری بزرگ بر سلامت شما داشته باشد.
منبع:eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
پدیده عجیب «خورشید بی رحم» چیست؟ (+تصاویر) توافق شد؟ ادعای آکسیوس: خبری از جزئیات هستهای در متن نیست ولی ایران تعهد شفاهی داد! راز طول عمر شما در کف اتاق تان / آیا بدنتان جوان تر از سن شناسنامه ای شماست یا پیرتر؟ تشییع رهبر شهید انقلاب چه زمانی خواهد بود؟ نماینده مجلس: مخالف تعلیق غنی سازی یا اعطای مواد هستهای به دشمن هستیم ترامپ: محاصره دریایی ایران الان لغو می شود/ تا اطلاع ثانوی هیچ پولی با ایران مبادله نخواهد شد/ در حال اتخاذ تصمیم نهایی درباره ایران هستم تیپ متفاوت نفیسه روشن با اکسسوریهای خاص و رنگی (+عکس) پلیس راه: ورود بیسابقه مسافران و انباشت ۱۴۰ هزار خودرو در جادههای مازندران شمار شهدای لبنان به سه هزار و ۳۵۵ شهید رسید اعلام ترکیب تیم ملی فوتبال ایران مقابل گامبیا نتانیاهو: عملیات ما محدود به جنوب لبنان نیست و به بیروت میرسد سد علویان پر شد پیام عراقچی در خصوص تماس تلفنی با همتای عمانی دما در برخی نقاط کشور به ۵۰ درجه میرسد