تاریخ:
چرا شناسهدار کردن کارت جایگاه ضرورت دارد؟ 
درس نود و یک
تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیدهترین و انعطافپذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دستها در جهات مختلف کمک میکند. حفظ سلامت شانهها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیبدیدگی آن شایع و معمولاً با دردهای طولانیمدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیبپذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی میتواند به تقویت و حفظ سلامت شانهها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
کد ویدیو
دانلود
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
آنتونی بلینکن: کشورهای حوزه خلیج فارس همگی به دنبال گفتوگو با تهران و شاید دستیابی به توافقی با آن هستند جبلی: برای سومین سال متوالی افزایش مخاطب داریم خلاصه بازی العین - النصر لباسهای ورزشکاران ایران در بازیهای آسیایی ۲۰۲۶ ناگویا تبدیل خیابانهای مکزیک به رودخانه بر اثر بارش شدید باران اولین تصاویر از سوپر نفتکش الگایا که دچار حادثه شد وزیر ارتباطات اصل مطلب را گفت: با فیلترینگ کنونی، روی اینترنت با کیفیت را نخواهیم دید کمالوندی: رهبر شهید ما بهدرستی گفته بود انرژی هستهای برای همه سلاح هستهای برای هیچکس معاون سازمان انرژی اتمی ایران: مصاحبههای تحریک آمیز مدیر کل آژانس علیه ایران بر چه اساسی است؟ خلاصه بازی گل گهر - الجزیره امارات وزیر ارتباطات: فیلترینگ و نظام محدودسازی به کیفیت اینترنت آسیب میزند لحظه نجات معجزه آسای کودک خردسال ازعمق چاه ۱۵ متری وزیر ارتباطات: برخیها معتقدند که اینترنت نیاز همه مردم نیست تصاویر وحشت مسافران در پرواز کرمانشاه به مشهد و جوابیه فرودگاه هاشمی نژاد چرا شناسهدار کردن کارت جایگاه ضرورت دارد؟