تاریخ:
آتشسوزی عظیم در یک محله صنعتی در کالیفرنیا 
درس چهل و چهارم
تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیدهترین و انعطافپذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دستها در جهات مختلف کمک میکند. حفظ سلامت شانهها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیبدیدگی آن شایع و معمولاً با دردهای طولانیمدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیبپذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی میتواند به تقویت و حفظ سلامت شانهها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
کد ویدیو
دانلود
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
روایتی از اولین حضور پله در جام جهانی؛ جادوگری که قرار بود دیپورت شود آتشسوزی عظیم در یک محله صنعتی در کالیفرنیا سلاحی کمهزینه با ضربهای پرهزینه؛ پهپادهای حزبالله بلای جان ارتش اسرائیل بارشهای گسترده امروز در شمال و شمالشرق کشور جزئیات پرداخت پولهای بلوکه شده ایران مشخص شد این منم؛ وقتی یه اشتباه کوچک میکنم! خلاصه بازی ویارئال 5 - اتلتیکومادرید 1 انتقاد تند مجید واشقانی به حرفهای جنجالی مجری تلویزیون: احمقانه است! وزیر خارجه آمریکا: فکر میکردیم که ممکن است دیشب، شاید امروز، خبری داشته باشیم، اما کار هنوز در جریان است قوه قضاییه: حکم اعدام یکی از لیدرهای مسلح کودتای دیماه اجرا شد زندانیان کنترل یک زندان در غرب ونزوئلا را به دست گرفتند حضور مردم در میدان ولیعصر تهران سیبزمینی آلمانی؛ دستوری متفاوت برای یک میانوعده لذیذ مهاجرانی: ۴۴۰۰ مدرسه کشور به فیبر نوری متصل میشوند سردار نقدی، مشاور عالی فرمانده کل سپاه: ۲۸۲ نقطه حساس دشمن منهدم شده است