تاریخ:
دولت ضامن وام خانمهای سرپرست خانوار میشود 
درس چهل و چهارم
تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیدهترین و انعطافپذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دستها در جهات مختلف کمک میکند. حفظ سلامت شانهها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیبدیدگی آن شایع و معمولاً با دردهای طولانیمدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیبپذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی میتواند به تقویت و حفظ سلامت شانهها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
کد ویدیو
دانلود
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
رضا فیاضی: ما نمیتوانیم منکر علاقهمان به این کشور شویم دولت ضامن وام خانمهای سرپرست خانوار میشود ایده خلاقانه برای ساخت گل با وسایل دورریختنی ویدیو لگویی از قهرمانی ناهید کیانی در تکواندو آسیا میدان انقلاب تهران به ترامپ: شتر در خواب بیند پنبه دانه چرا انسان گاهی بیشتر میخواهد، بدون آن که خوشحالتر شود؟ لحظه برخورد هواپیما به پاراگلایدر در اتریش واکنش وزارت خارجه به اعزام تیم ملی فوتبال ایران به آمریکا سخنگوی وزارت خارجه: ایران و پاکستان در حال تدوین راهکاری برای عبور امن از تنگه هرمز سخنگوی وزارت خارجه: به توییتها و کاریکاتورها پاسخ نمیدهیم طرز تهیه نودل کرانچی و متفاوت در خانه گرفتار شدن زاغ در چنگال های شاهین روایتی از اولین حضور پله در جام جهانی؛ جادوگری که قرار بود دیپورت شود آتشسوزی عظیم در یک محله صنعتی در کالیفرنیا سلاحی کمهزینه با ضربهای پرهزینه؛ پهپادهای حزبالله بلای جان ارتش اسرائیل