تاریخ:
لحظه انفجار خودروی بمبگذاری شده در مسکو 
درس پنجاه
کالری آلو چقدر است؟
آلو یکی از میوههای خوشمزه و پرطرفدار است که هم به صورت تازه و هم خشکشده مصرف میشود. این میوه کوچک با طعمی شیرین و گاهی ملس، نه تنها برای تنوع در رژیم غذایی مفید است، بلکه منبعی غنی از فیبر، آنتیاکسیدانها و ویتامینهای ضروری برای بدن هم به حساب میآید.
آلو چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آلو به شرح زیر است:
100 گرم آلو قرمز تازه: 46 کالری
100 گرم آلو زرد تازه: 75 کالری
100 گرم آلو خشک: 240 کالری
100 گرم آلو بخارا: 240 الی 260 کالری
ارزش غذایی آلو
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آلو قرمز تازه را نشان میدهد:
| کالری | 46 |
| کربوهیدرات | 11.42 گرم |
| پروتئین | 0.7 گرم |
| چربی | 0.28 گرم |
| آب | 87.23 گرم |
| فیبر | 1.4 گرم |
| قند | 9.92 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
لینک کوتاه: کپی لینک
۷ میوه مفید تابستانی که بهتر است در روزهای گرم بیشتر بخورید آیفونهای قدیمی با iOS 27 سریعتر میشوند؟ خبر مهم برای کاربران iPhone 11 اگر این ۶ علامت را دارید، احتمالا مغزتان از کم خوابی آسیب دیده است تصاویر خانههایی که بدون میخ ساخته شدند! / راز معماری ۱۵۰ ساله در قلب گیلان کاسهبشقابهای چینی کاملا سالم در عمق 600 متری دریا پیدا شدند(+عکس) راز سلامتی ایلامیها در یک کاسه غذا؛ روش تهیه «بابایاری» ۶ گیاهی که از خریدشان پشیمان میشوید معمای حلنشدۀ «سوراخهای 2500 ساله» (+عکس) ۱۵ ناهار پروتئینی که ۱۰ دقیقه ای آماده میشوند وقتی تهران، به مذاق شاه عباس خوش نیامد کشف جزیرهای در فیجی که از زباله غذاهای باستانی ساخته شده است!(+عکس) پاکورا اسفناج؛ غذای محبوب هندیها کشف صلیب آنخ مصری در مکزیک؛ دو تمدن باستانی چه ارتباطی با هم داشتند؟ چگونه برنامه ریزی کنیم؟ + راهنمای ۷ مرحلهای ۷ کاری که خوشبختترین زوجها هر شب انجام میدهند