تاریخ:
شترهایی که برای سلطان عمان قربانی شد 
درس سی و سوم
افزایش اضطراب نوجوانان در فصل تابستان
بررسیهای میدانی روانشناسان در کلینیکهای مشاوره روانشناسی نشان میدهد که با شروع تعطیلات تابستانی، موارد اضطراب، بیقراری و پرخاشگری در میان نوجوانان به شکل قابلتوجهی افزایش یافته است. دلیل اصلی این وضعیت، خلأ برنامهریزی و کاهش ارتباطات اجتماعی سازنده عنوان شده است.
با آغاز فصل تابستان و فاصله گرفتن نوجوانان از برنامههای روزمره مدرسه، برخی خانوادهها با نشانههایی از اختلالات روانی خفیف تا متوسط در فرزندان خود مواجه شدهاند.
مهمترین این علائم شامل بیحوصلگی، اختلال خواب، زودرنچی، اضطراب اجتماعی و بیانگیزگی است که بهویژه در نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ ساله بیشتر دیده میشود.
دکتر مهتاب عسگری، روانشناس بالینی در گفتوگو با خبرنگار بهداشتنیوز اظهار کرد:
«تعطیلات طولانیمدت در غیاب برنامهریزی هدفمند میتواند به احساس پوچی، کاهش ساختار روزانه و خستگی ذهنی منجر شود. این حالت بهویژه در نوجوانانی که تعاملات اجتماعی سالم ندارند، بیشتر دیده میشود.»
او افزود:
«یکی از اشتباهات رایج والدین، سپردن فرزند به گوشی، بازی و خواب نامنظم است؛ در حالی که ساختار ذهن نوجوان نیازمند چارچوب، هدف و تعامل زنده است.»
توصیههای روانشناختی به والدین:
برنامهریزی منظم هفتگی برای فرزند شامل فعالیتهای آموزشی، هنری، ورزشی و استراحت.
محدودکردن زمان استفاده از موبایل و بازیهای دیجیتال به حداکثر ۲ ساعت در روز.
تشویق به حضور در جمعهای واقعی دوستانه مانند کلاسهای تابستانی یا اردوهای فرهنگی.
توجه به خواب منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ تعادل روانی.
گفتوگوهای روزانه والدین با فرزند درباره احساسات و برنامههای روزمره.
جمعبندی:
تابستان میتواند فرصت رشد روانی و شخصیتی نوجوانان باشد، اگر با نگاه آگاهانه والدین و برنامهریزی صحیح همراه شود. بیتوجهی به نیازهای روانی این دوره، احتمال بروز اضطراب و افسردگی در ماههای آینده را افزایش میدهد.
روانشناسان هشدار میدهند:
تعطیلی مدارس به معنای تعطیلی سلامت روان نیست. هوشیار باشیم تا تعطیلات، به تلخی کشیده نشود.
منبع : بهداشتنیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
ویتامین C برای سرماخوردگی واقعاً اثر دارد؟ رمزگشایی از تله دوپامین ارزان؛ چگونه با کمی زحمت، شادتر زندگی کنیم؟ میان وعده را چه زمانی بخوریم که چاق نشویم؟ معرفی ۲۰ مدل غذای خوشمزه و نوستالژیک چگونه وقتی انگیزهای نداریم، دوباره به حرکت بیفتیم؟ خوراک باقلا و بادمجان یونانی؛ یک وعده سبک و پرعطر زندگی پنهان یک «جیمز باند واقعی»؛ از دیدار با استالین تا گنج کشفنشده میلیوندلاری (+عکس) شیائومی اسمارت بند ۱۰ پرو در راه است قیمت آیفون ۱۸ پرو و پرو مکس چطور تعیین می شود؟ ۶ سبزی و ادویه ای که ویتامین C آن ها بیشتر از چیزی است که فکر می کنید وقتی برنج قهوه ای می خورید، چه اتفاقی برای قند خونتان می افتد؟ آیا در به آتش کشیدن تختجمشید پای یک زن در میان بود؟ اسرار مهندسی باستان: بشر باستان چگونه بلوکهای سنگی بزرگ را جابجا و برش میداد؟ ترکیب خوشرنگ چغالهبادام و رب انار / نکات طلایی جلوگیری از کپک زدن چرا مهمانداران در برخاست و فرود حالت خاصی مینشینند؟