تاریخ:
قوانین جدید داوری در جام جهانی 2026 
درس چهل و نه
راز تمرینات روزانه بروس لی: از دویدن تا دستگاه بدنسازی کمیاب در آن زمان! (+عکس)
بروس لی، اسطوره هنرهای رزمی، درباره برنامه تمرینی فشرده خود گفته بود: "حداقل تمرین روزانه من دو ساعت است؛ این شامل سه مایل دویدن، تمرینات ویژه با وزنه، تمرینات ضربه زدن به کیسههای سبک و سنگین میشود."
عصر ایران - بروس لی، اسطوره بیبدیل هنرهای رزمی، برنامه تمرینی فشرده و دقیقی داشت: "حداقل تمرین روزانه من دو ساعت است؛ این شامل سه مایل دویدن، تمرینات ویژه با وزنه، تمرینات لگد و ضربه زدن به کیسههای سبک و سنگین میشود."
این تمرینات ویژه با وزنه شامل استفاده از دستگاه Marcy Circuit Trainer بود. بروس لی این دستگاه بدنسازی را در نوامبر ۱۹۷۲ به کمک دوستش، هرب جکسون، تهیه کرد و از طریق کشتی باری Lexa Maersk به هنگ کنگ فرستاد. این دستگاه در ۲۵ دسامبر ۱۹۷۲ به بندر ویکتوریا هنگ کنگ رسید و پس از طی مراحل گمرکی، در ۶ ژانویه ۱۹۷۳ به دست بروس لی رسید.
لینک کوتاه: کپی لینک
علائم زانودرد عصبی چیست؟ کشتی سواری رهبر کره شمالی و دخترش سوژه شد (عکس) سند لو رفته مایکروسافت: مردم را به هوش مصنوعی معتاد کنید! افزایش سطح هشدار پنتاگون به امکان جاسوسی اسرائیل از مقامات آمریکایی درباره ایران آمار بالای غرق شدگی در خوزستان/ مردم از شنا در رودخانههای بدون متولی خودداری کنند ظرفیت تولید برق ایران از مرز ۱۰۰ هزار مگاوات عبور کرد جت مافوق صوت بیصدای ناسا برای اولین بار دیوار صوتی را شکست سایه جنگ بر تجارت اروپا و خلیج فارس آغاز طرح سنجش سلامت روان/ ۲۰ درصد جامعه در معرض اختلال اضطرابی هزینه سفر هوایی اربعین بالا میرود؟ ریزش سنگین ارزهای دیجیتال ادامه دارد آپدیت امنیتی بیسابقه کروم؛ گوگل ۴۲۹ حفره امنیتی را برطرف کرد ولایتی: دل بستن به سازش بزرگترین خطای استراتژیک است دیدار ویتکاف با کارشناسان هسته ای آمریکا / مشارکت 100 کارشناس آمریکایی در مذاکرات با ایران / اختلافات بر سر چیست؟ زنهای ارمنی دوران قاجار کنار تنور در حال پختن نان (عکس)