.png "عصر ایران")
۱۹ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۱:۱۱
تداوم بارش های سنگین در بیشتر مناطق کشور تا چهارشنبه 
درس شانزدهم
راز تمرینات روزانه بروس لی: از دویدن تا دستگاه بدنسازی کمیاب در آن زمان! (+عکس)
بروس لی، اسطوره هنرهای رزمی، درباره برنامه تمرینی فشرده خود گفته بود: "حداقل تمرین روزانه من دو ساعت است؛ این شامل سه مایل دویدن، تمرینات ویژه با وزنه، تمرینات ضربه زدن به کیسههای سبک و سنگین میشود."
عصر ایران - بروس لی، اسطوره بیبدیل هنرهای رزمی، برنامه تمرینی فشرده و دقیقی داشت: "حداقل تمرین روزانه من دو ساعت است؛ این شامل سه مایل دویدن، تمرینات ویژه با وزنه، تمرینات لگد و ضربه زدن به کیسههای سبک و سنگین میشود."
این تمرینات ویژه با وزنه شامل استفاده از دستگاه Marcy Circuit Trainer بود. بروس لی این دستگاه بدنسازی را در نوامبر ۱۹۷۲ به کمک دوستش، هرب جکسون، تهیه کرد و از طریق کشتی باری Lexa Maersk به هنگ کنگ فرستاد. این دستگاه در ۲۵ دسامبر ۱۹۷۲ به بندر ویکتوریا هنگ کنگ رسید و پس از طی مراحل گمرکی، در ۶ ژانویه ۱۹۷۳ به دست بروس لی رسید.
لینک کوتاه: کپی لینک
پایگاه مردمی کارآمدترین سپر دفاعی کشور است- مهدی ذاکریان ۱۰ سریال فرانسوی معمایی جذاب سرمایه گذاری 5 میلیارد دلاری عربستان سعودی در سوریه / راه اندازی شرکت هواپیمایی مشترک، ساخت فرودگاه جدید حلب و طرح های اینترنت، آب و صنعتی پزشکیان: امیدوارم سال آینده قطعی برق و گاز نداشته باشیم کوروش سلیمانی عزادار شد (+عکس) چهرۀ «محیا دهقانی» بازیگر سریال «دو نیمۀ ماه» در 4 سالگی آنفلوآنزا با سرماخوردگی و خستگی چه فرقی دارد؟ لایحه صدور گواهینامه موتور برای زنان، پشت دیوار مخالفت مجلس بهترین فیلمهای تک لوکیشن هیجانانگیز بارش باران در بیشتر نقاط کشور/ افزایش دما از فردا دوشنبه انفجار در شمال چین/ ۸ کشته موسسه مطالعه جنگ: نیروی پهپادی روسیه از کل ارتش بریتانیا بزرگتر است برخورد کامیون و پراید در بزرگراه رستگاری مقدم/ ۲ کشته خارج کردن استخوانهای «کریمخان زند» از محل دفن اش در کاخ گلستان (عکس) استقبال همسر اردوغان از ملکه اردن (عکس)