تاریخ:
آموزش غذای لاکچری با سیب زمینی و مرغ 
درس هشتاد و نه
هربار که در مقابل خشم مقاومت میکنید، مغز خود را سیمکشی میکنید
کنترل خشم باعث افزایش فعالیت نورونهای کورتکس پیشپیشانی و کاهش فعالیت آمیگدال، مرکز پردازش هیجانات قوی، میشود.
خشم یکی از هیجانات بنیادی انسان است که میتواند واکنشهای فوری و پرخطر ایجاد کند.
مدیریت و کنترل این هیجان نه تنها جنبه اخلاقی و اجتماعی دارد، بلکه تغییرات عصبی قابل توجهی در مغز ایجاد میکند. مطالعات نوروسایکولوژیک نشان دادهاند که بخش پیشپیشانی مغز در فرآیند خودکنترلی و بازداری رفتارهای پرخاشگرانه نقش اساسی دارد.
کنترل خشم باعث افزایش فعالیت نورونهای کورتکس پیشپیشانی و کاهش فعالیت آمیگدال، مرکز پردازش هیجانات قوی، میشود.
این فرآیند موجب بازسازی مسیرهای عصبی و تثبیت رفتارهای منطقی و کنترلشده میگردد.
هر بار که فرد در برابر خشم مقاومت میکند، این مسیرها قویتر شده و پاسخهای غیرمنطقی کاهش مییابند.
مطالعات نشان دادهاند افرادی که به طور مداوم خشم خود را مدیریت میکنند، در مقایسه با دیگران:
سطح استرس پایینتری دارند.
روابط اجتماعی پایدارتر و مؤثرتری برقرار میکنند.
احتمال بروز اختلالات روانی و جسمی مرتبط با استرس کاهش مییابد.
کنترل خشم نه تنها یک مهارت اجتماعی و اخلاقی است، بلکه فرآیندی است که مغز را بازسازی میکند و مسیرهای عصبی مرتبط با خودکنترلی و تصمیمگیری را تقویت مینماید.
تکرار مداوم این رفتار، پایهای برای سلامت روان و رفتارهای اجتماعی مطلوب فراهم میکند.
منبع: چندثانیه
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی دندان درد دارید و دندانپزشک در دسترس نیست چه کنیم؟ جانشین رئیس ستاد کل نیروهای مسلح: دشمن تصور نمیکرد ایران بتواند عرصه نبرد را به سطحی منطقهای گسترش دهد آئودی A2 بازگشت/ 21 سال بعد؛ تولد دوباره یک هاچ بک شهری در عصر خودروهای برقی (+تصاویر) قند میوه با شکر شیرینی یکی نیست؛ تفاوتی که مهم است 6 نشانه افسردگی مالیخولیایی که نباید نادیده گرفته شوند ۱۸ فوتی و ۳۵۴ مصدوم قربانیان وسایل نقلیه سنگین در تهران حملات جدید یمن به تأسیسات نفتی آرامکو چین: به دنبال تقابل با قدرتهای بزرگ نیستیم ژان پرووه؛ معماری که فلز را به زبان مدرنیسم فرانسه تبدیل کرد (+تصاویر) حذف یارانه شیرخشک نوزادان با یک طرح جدید قتل راننده در حال آموزش به دست مرد عصبانی مرد تهرانی بعد خودکشی زنش فهمید بچه اش حاصل خیانت است رایزنی عربستان و انگلیس درباره تحولات منطقه داروخانه ها توان خرید دارو را ندارند ادعای گروسی: آژانس نتوانسته مسوولیتهای پادمانی خود را در ایران اجرا کند