تاریخ:
دو موج بارشی در راه ایران؛ جزئیات وضعیت هوا 
درس نود و هشت
کالری نخود چقدر است؟
نخود، این دانه کوچک و مغذی، یکی از پرطرفدارترین حبوبات در سراسر جهان است. از حمص و فلافل گرفته تا انواع خوراک‌ها و سالادها، نخود جایگاه ویژه‌ای در آشپزی بسیاری از فرهنگ‌ها دارد. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این دانه پرخاصیت چه میزان کالری دارد و چه ارزش غذایی را به بدن شما می‌رساند؟
نخود چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نخود به شرح زیر است:
100 گرم نخود: 364 کالری
100 گرم نخود پخته: 164 کالری
100 گرم نخود پخته شده با روغن: 236 کالری
100 گرم کنسرو نخود: 119 کالری
ارزش غذایی نخود
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نخود پخته را نشان می‌دهد:
| کالری | 164 |
| چربی | 2/6 گرم |
| کربوهیدرات | 27 گرم |
| فیبر | 8 گرم |
| قند | 4/8 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |
نخود با داشتن کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای هر رژیم غذایی است.
چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه به دنبال افزایش انرژی، و چه صرفاً بخواهید یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید، نخود می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. با افزودن این دانه مغذی به وعده‌های غذایی خود، از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
مخترع موتور دیزل به طرز مرموزی ناپدید شد؛ ۷ مهر ۱۲۹۲ منشور کوروش؛ ماجرای استوانه‌ای سفالی با عمر دو هزار و پانصد و شصت‌وپنج ساله علم روان‌شناسی پاسخ می‌دهد: چرا بعضی آدم‌ها در برابر فهمیدن مقاومت می‌کنند؟ تخلیه خشم لزوماً حالتان را بهتر نمی‌کند؛ راهکارهای آرام‌کننده مؤثرتر هستند برای هر غذایی چه پیازی باید استفاده کرد؟(اینفوگرافیک) یافته شگفت‌انگیز علم روان‌شناسی: ارتباط ظریف میان سرعت سخن گفتن و ادب داریوش بزرگ چگونه شاهنشاهی هخامنشی را دوباره سرپا کرد؟ روش‌های عجیب تکدی‌گری در تهران قدیم؛ کسب درآمد از مرده بی‌صاحب ایرانی ها چطور با تریاک آشنا شدند؟ تصمیم‌گیری درست چیست؟ آموزش گام‌به‌گام و نکات کلیدی برای انتخاب بهتر «بچه ناف تهرون» کیست؟ دستمزدهای فیلم‌فارسی چگونه جابجا شد؟/ فردین گران‌ترین بازیگر بود چرا ظل السلطان، پسر بزرگ ناصرالدین شاه به پادشاهی نرسید؟(+عکس) پارادوکس شادی و اندوه؛ چرا پشت تحولات مثبت، سوگی پنهان نهفته است؟ این ۶ عادات قدیمی نظافت را کنار بگذارید