.png "عصر ایران")
۰۸ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۰:۰۳
فیلم زیبا از زندگی سه جوجه شاهین در لانه 
درس یازدهم
این غذاها مسکنی برای دردهای شماست
پژوهشگران استرالیایی دریافتهاند که بهبود کیفیت رژیم غذایی حتی اگر با کاهش وزن هم همراه نباشد اما می تواند دردهای مزمن را کاهش دهد.
نتایج یک پژوهش تازه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان میدهد که بهبود کیفیت رژیم غذایی میتواند به کاهش دردهای مزمن کمک کند؛ موضوعی که پیش از این بیشتر به کاهش وزن نسبت داده میشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ایستادی فایند، در این مطالعه که به سرپرستی دکتر «آلیسون ام. هیل» و «سو وارد» انجام شد، ۱۰۴ بزرگسال دارای اضافهوزن به مدت سه ماه در یک برنامه تغذیهای شرکت کردند. در آغاز، نیمی از آنها از دردهای مزمن اسکلتی-عضلانی رنج میبردند، اما پس از سه ماه، تنها حدود یکچهارم از شرکتکنندگان همچنان درد مداوم داشتند.
به گفته پژوهشگران، کاهش درد تنها به کاهش وزن مرتبط نبود. مدلهای آماری نشان داد که بهبود کیفیت رژیم غذایی — حتی پس از در نظر گرفتن تغییر در وزن، اندازه دور کمر و درصد چربی بدن — با کاهش شدت درد ارتباط دارد، هرچند نتایج نهایی از نظر آماری «غیردقیق و نیازمند بررسی بیشتر» توصیف شدهاند.
در این برنامه غذایی، شرکتکنندگان حدود ۳۰ درصد از کالری روزانه خود را کاهش دادند و مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای کمچرب را افزایش دادند، در حالی که از غذاهای فرآوریشده، قندهای افزوده و الکل پرهیز کردند. پس از سه ماه، امتیاز کیفیت رژیم غذایی آنها ۲۲ درصد افزایش یافت و میانگین کاهش وزن به ۷.۱ کیلوگرم رسید.
پژوهشگران میگویند به نظر میرسد تغذیه سالمتر، فراتر از تأثیر کاهش وزن، بهطور مستقیم نیز بر احساس درد تأثیر میگذارد. یکی از فرضیهها این است که مواد مغذی موجود در میوهها و سبزیجات میتوانند با کاهش التهاب، حساسیت بدن به درد را پایین بیاورند. البته چون در این مطالعه شاخصهای زیستی التهاب اندازهگیری نشده، این توضیح در حد یک فرض باقی مانده است.
پژوهشگران تأکید دارند که این نتایج هنوز قطعی نیستند و برای درک دقیقتر ارتباط میان تغذیه، التهاب و احساس درد، باید مطالعات گستردهتر و بلندمدتتری با اندازهگیری شاخصهای زیستی انجام شود.
با این حال، یافتهها نشان میدهد که برای افراد مبتلا به درد مزمن، اصلاح رژیم غذایی میتواند حتی بدون کاهش چشمگیر وزن، بهبودهایی در کیفیت زندگی ایجاد کند — نشانهای دیگر از اینکه انتخابهای غذایی سالم نهتنها برای پیشگیری از بیماری، بلکه برای مدیریت درد نیز اهمیت دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
شروط عجیب آلبرت اینشتین برای همسرش/ رابطه احتمالی نابغه آلمانی با یک جاسوسه روس حشدالشعبی: برای داعشیها زندانهای ویژه اختصاص مییابد بارش برف و باران در تهران/ کاهش دما تا ۱۱ درجه ضربالاجل دولت برای جبران خسارت منازل در جنگ ۱۲ روزه گفتوگوی تلفنی الجولانی و ترامپ منتقد پیشکسوت سینما درگذشت نتانیاهو: ترامپ هر تصمیمی درباره ایران بگیرد، اسرائیل هم همان تصمیم را خواهد گرفت! دفاع تمامقد گواردیولا از هالند؛ مقصر افت ارلینگ تیم است سناتور آمریکایی: باید اعتراضات ایران را مسلح کنیم فرستاده ترامپ در عراق: از تشکیل دولت تحت حمایت ایران جلوگیری میکنیم ارتش اسرائیل: یک نفود از خاک اردن شناسایی کردهایم سازمان راهداری: رانندگان کامیون یک لحظه هم اعتصاب نکردند نتانیاهو: عملیات بازگرداندن اسرا تکمیل شد؛ گام بعدی، خلع سلاح حماس! سرمربی استقلال خوزستان: حریف مقابل ما حرفی برای گفتن نداشت گفتگوی تلفنی عراقچی با وزیر خارجه قطر