تاریخ:
داروهای ضدافسردگی چگونه مغز را تغییر میدهند؟ 
درس هشتاد
کالری استیک گوشت چقدر است؟
استیک گوشت، یکی از پرطرفدارترین غذاهای بینالمللی، به دلیل طعم لذیذ و بافت دلچسبش، جایگاه ویژهای در سفرههای ما دارد. اما برای افرادی که به دنبال حفظ تناسب اندام یا مدیریت وزن خود هستند، آگاهی از میزان کالری استیک گوشت و ارزش غذایی آن اهمیت فراوانی پیدا میکند.
استیک گوشت چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در استیک گوشت به شرح زیر است:
یک تکه یا یک لقمه استیک گوشت: 135.5 کالری
یک عدد استیک گوشت متوسط: 680.21 کالری
100 گرم استیک گوشت: 271 کالری
ارزش غذایی استیک گوشت
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم استیک گوشت را نشان میدهد:
| کالری | 271 |
| کربوهیدرات | 0 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |
| چربی | 19 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
استیک گوشت با کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، میتواند بخشی مغذی از برنامه غذایی شما باشد.
برای داشتن یک وعده سالمتر، برشهای کمچرب را انتخاب کنید و از روشهای پخت سالم مانند گریل کردن استفاده کرده و از مصرف زیاد سسها و چربیهای اضافه خودداری کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید کابویهای آمریکایی از کجا آمدند؟ پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید