تاریخ:
حمله با چاقو به دو یهودی انگلیسی مقابل کنیسهای در لندن 
درس سی و دوم زبان
طرز تهیه ساندویچ رژیمی بدون نان
خوراکیهای رژیمی سرشار از پروتئین و با کربوهیدرات کم، انتخاب بسیار مناسبی برای کسانی هستند که به دنبال مصرف ساندویچهای پرخاصیت و رژیمی هستند.
نگاهی سریع به طرز تهیه
برای درست کردن این ساندویچ خوشمزه، هویج را رنده کرده و با تخممرغ، جعفری، نمک و فلفل مخلوط کنید. ترکیب را در ماهیتابه نچسب بریزید تا لایهای نازک از تخممرغ بپزد.
سپس روی آن پنیر لبنه، اسفناج، پیاز، تن ماهی و فلفل پرک بریزید. تخممرغ را بهآرامی رول کنید، دورش را با برگ کاهو بپیچید و آن را از وسط نصف کنید.
در ادامه با طرز تهیه ساندویچ رژیمی بدون نان به صورت گام به گام آشنا خواهیم شد.
مواد لازم برای ساندویچ رژیمی بدون نان برای 1 نفر
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| تخم مرغ | ۴ عدد |
| هویج | ۱ عدد |
| جعفری خرد شده | به میزان لازم |
| نمک و فلفل | به میزان لازم |
| پنیر لبنه | ۱و نیم قاشق غذاخوری |
| برگ بیبی اسفناج | ۱ مشت |
| پیاز بنفش | چند حلقه |
| تن ماهی | 2 قاشق غذاخوری |
| فلفل پرک | به میزان لازم |
| برگ کاهو | ۲ عدد |
مرحله اول: هویج را آماده کنید
هویج را پوست بگیرید و سپس آن را رنده کنید و کنار بگذارید.
تخممرغها را در یک کاسه بریزید و خوب با چنگال هم بزنید تا یکدست شود.
مرحله دوم: رول تخممرغ را اضافه کنید
به تخممرغها هویج رنده شده و جعفری خرد شده را هم اضافه کنید و به میزان لازم نمک و فلفل اضافه کنید. ترکیب را خوب هم بزنید تا کاملا یکدست شود.
مرحله سوم: رول را بپزید
یک ماهیتابه نچسب را روی حرارت قرار دهید تا زمانی که داغ شود.
برای تست میزان داغ شدن ماهیتابه چند قطره آب داخل ماهیتابه بریزید و وقتی این قطرات آب به حالت رقصان درآمدند یعنی ماهیتابه به قدر کافی گرم شده است. در ماهیتابه گرم ترکیب تخممرغ را بریزید.
توجه کنید که باید ماهیتابه انتخابی شما به قدری بزرگ باشد که ترکیب تخممرغ یک لایه نازک در ماهیتابه تشکیل دهد.
مرحله چهارم: مواد میانی را آماده کنید
اگر لایه تخممرغ شما به قدر کافی نازک باشد نیازی به برعکس کردن آن نیست که طرف دیگر آن هم خوب بپزد.
وقتی که تخممرغ کاملا پخت آن را از ماهیتابه خارج کرده و رول تخممرغ را روی تخته آشپزی قرار دهید.
تا زمانی که هنوز رول تخممرغ کمی حرارت دارد، پنیر لبنه را با کمک یک کارد روی سطح آن بمالید.
برگهای اسفناج را روی رول اضافه کنید. چند حلقه پیازها، تن ماهی و فلفل پرک را هم روی تخممرغ بریزید.
مرحله پنجم: تخممرغ را رول کنید
تخممرغ را به آرامی از یک سمت رول کنید. سعی کنید که این رول تا حد امکان سفت باشد و باز نشود.
دو برگ کاهو را در مرحله نهایی دور رول تخممرغ بپیچید.
ساندویچ رژیمی شما آماده است و میتوانید آن را از وسط به دونیم تقسیم کرده و به آسانی مصرف کنید.
نکات و فوتوفن های طرز تهیه ساندویچ رژیمی بدون نان
برای آماده کردن ساندویچ رژیمی بدون نان لازم است نکات زیر را هم در نظر بگیرید:
برای رول کردن نهایی ساندویچ باید از کاهو رسمی استفاده کنید زیرا کاهو پیچ پهنای کافی برای رول شدن دور ساندویچ را ندارد.
میزان اسفناج مورد استفاده شما باید به قدری باشد که در رول کردن تخممرغ مشکلی به وجود نیاورد.
میتوانید به جای بیبی اسفناج از اسفناج عادی هم استفاده کنید اما در این شرایط بهتر است کمی آن را خرد کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
استان سمنان میزبان یک گورستان هخامنشی است؛ از مرسین چه میدانیم؟(+عکس) موتورولا Razr 70 Plus لو رفت؛ عضو جدید خانواده تاشوهای Razr در راه بازار جهانی عدس یا نخود؟ کدام یک پروتئین و فیبر بیشتری دارد؟ مکمل کلاژن واقعاً برای پوست و مفاصل مفید است؟ کشف چشمه های داغ ۳۰۰ درجه ای زیر دریای یخ زده جنوبگان چرا گاهی دروغهای خودمان را باور میکنیم؟ بهترین زمان مصرف ماهی برای دریافت امگا-۳ و سلامت قلب آیفون با iOS 27 عکس های شما را حرفه ای تر ویرایش می کند ۶ روش ساده برای مغذی تر و خوش طعم تر کردن آب آشامیدنی شیائومی 17T و 17T Pro چه مشخصاتی دارند؟ پرورش هندوانه هایی به اندازه تخم مرغ (+عکس) از کجا بفهمیم چه نوع پوستی داریم؟ راهنمای ساده برای انتخاب روتین مراقبت پوست ویژگی جدید Google Translate برای یادگیری زبان نخستین باری که یک پادشاه بریتانیایی قدم بر خاک آمریکا گذاشت/ منوی عجیب روزولت برای مهمانها کمتر کسی این ۱۲ نکته درباره علت زود خراب شدن کفشها را میداند