تاریخ:
گل اول آلمان به کوراسائو توسط انمچا در دقیقه ۶ 
درس پنجاه و دو
کالری آش شلغم چقدر است؟
آش شلغم، یکی از آشهای سنتی و پرطرفدار ایرانی است که به خصوص در فصول سرد سال و برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف میشود.
آش شلغم چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش شلغم به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش شلغم: 20.5 کالری
یک ملاقه آش شلغم: 123 کالری
100 گرم آش شلغم: 82 کالری
ارزش غذایی آش شلغم
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش شلغم را نشان میدهد:
| کالری | 82 |
| کربوهیدرات | 16.1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |
| فیبر | 0.5 گرم |
| چربی | 3.4 گرم |
آش شلغم به دلیل داشتن فیبر بالا و پروتئین کافی از طریق حبوبات، یک انتخاب سالم و مغذی محسوب میشود و میتواند جایگزین مناسبی برای وعدههای غذایی سنگین باشد. با کنترل میزان روغن مصرفی، میتوانید از خواص فوقالعاده این آش بدون نگرانی از کالری زیاد، لذت ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟ چرا استیو جابز همیشه یک لباس میپوشید؟ ۷ باور قدیمی در مورد ازدواج که نسل z زیر پا گذاشت مشهورترین شهرهای جهان در گذشته چه شکلی بودهاند؟ (+عکس) کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس) مشاهیر تاریخ عاشق چه غذاهایی بودند؟؛ از انیشتین تا ناپلئون بناپارت مردی که برای نجات مسجد شاه اصفهان بیخانمان شد! ادعای کشف حکاکی ماستودون روی یک سنگ در اعماق دریاچه میشیگان خبرساز شد