.png "عصر ایران")
۰۹ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۳:۵۸
نیپا دوباره برگشت / صفهای طولانی تست مسافران / خطر شیوع بیماری در ایران وجود دارد 
درس دوازدهم
چرا در شرایط کنونی ایران، داشتن "روتین" مهمتر از هر زمانی است؟ (فیلم)
در شرایط کنونی ایران، ایجاد یک روتین منظم روزانه میتواند همچون داستان بقای خدمه کشتی شکلتون در قطب جنوب، عاملی کلیدی برای حفظ سلامت روان، ایجاد نظم و پیشگیری از احساس ناامیدی باشد.
شرایط چالشی میتواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. ایجاد یک روتین روزانه منظم، راهکاری مؤثر برای مقابله با این فشارهاست. روتین با ایجاد ساختار و پیشبینیپذیری، به ذهن آرامش میبخشد.
فعالیتهای ساده اما ثابت مانند زمانبندی خواب، کار، تغذیه و استراحت، حس سردرگمی را کاهش میدهند. این نظم شبیه به رویکردی است که شکلتون برای نجات خدمه خود در اردوگاه یخی به کار برد. او با تعیین وظایف روزانه و برنامههای مشخص، روحیه تیم را حفظ کرد.
منبع:پیج elm.jadid
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تصاویری دیدنی از دیوارههای یخی روی دریاچه یخزده سایرام چین ناوهای آمریکایی در تیررس موشکهای هایپرسونیک ایران سخنگوی ارتش: برای حملۀ احتمالی دشمن طرحهای لازم تدوین شده است وزیر آموزشوپرورش: هفتۀ آینده نتایج آزمون استخدام خدمتگزار مدارس اعلام میشود سخنگوی ارتش خطاب به ترامپ: اینطور نیست که با یک عملیات و یک توییت همهچیز تمام شود خودروی حمل زندانیان واژگون شد؛ دو نفر در وضعیت وخیم غذای خیابانی؛ پخت اردک به روش سنتی چینی در نیویورک صداوسیما: تجزیه طلبان مسلحی که پشت دوربین آدم میکشند و جلوی دوربین، با کت و شلوار و حتی حذف تفنگ با فتوشاپ میشوند "فعال سیاسی"! نیپا دوباره برگشت / صفهای طولانی تست مسافران / خطر شیوع بیماری در ایران وجود دارد فوتبالیستی که آخرین گلش را در زمینِ امنیت زد خلق جنگل یخی در یک اقامتگاه کوهستانی قالیباف: ما اصل گفتوگو و دیپلماسی را رد نمیکنیم خلاصه بازی ملوان - چادرملو اردکان تصاویری زیبا از ایوان طلای جدید حرم امیرالمومنین مه گرفتگی غلیظ در مسیر کرمانشاه به دالاهو