.png "عصر ایران")
۲۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ آذر ۱۴۰۴ - ۰۴:۰۰
ذخیره بنزین خودروهای وارداتی حذف شد (فیلم) چرا در شرایط کنونی ایران، داشتن "روتین" مهمتر از هر زمانی است؟ (فیلم)
در شرایط کنونی ایران، ایجاد یک روتین منظم روزانه میتواند همچون داستان بقای خدمه کشتی شکلتون در قطب جنوب، عاملی کلیدی برای حفظ سلامت روان، ایجاد نظم و پیشگیری از احساس ناامیدی باشد.
شرایط چالشی میتواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. ایجاد یک روتین روزانه منظم، راهکاری مؤثر برای مقابله با این فشارهاست. روتین با ایجاد ساختار و پیشبینیپذیری، به ذهن آرامش میبخشد.
فعالیتهای ساده اما ثابت مانند زمانبندی خواب، کار، تغذیه و استراحت، حس سردرگمی را کاهش میدهند. این نظم شبیه به رویکردی است که شکلتون برای نجات خدمه خود در اردوگاه یخی به کار برد. او با تعیین وظایف روزانه و برنامههای مشخص، روحیه تیم را حفظ کرد.
منبع:پیج elm.jadid
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
کوچک شدن کلیه نشانه چیست؟ (فیلم) لحظه کشف پیکر مطهر دو شهید دوران دفاع مقدس در منطقه چیلات (فیلم) صندلی اجکت جنگنده چگونه عمل میکند؟ (فیلم) ذخیره بنزین خودروهای وارداتی حذف شد (فیلم) لاوروف: ایران هرگز برجام را نقض نکرد (فیلم) پخت پای گوشت و سبزیجات به سبک مادربزرگ روستایی (فیلم) سارق موبایل: در ایام مرخصی از زندان، ۱۰ بار سرقت کردم (فیلم) عراقچی: در حال انجام مقدمات سفر رئیسجمهور بلاروس به تهران هستیم (فیلم) دلایل افزایش قیمت دلار (فیلم) زمستان بر فراز دماوند؛ قله اسطورهای در محاصره برف (فیلم) بدترین اختراع بشر از نظر ایلان ماسک؛ ویدیوهای کوتاه (فیلم) خلاصه بازی فولاد - سپاهان (فیلم) دیابت چگونه به کلیهها آسیب میزند؟ (فیلم) تلفات سیل در مراکش به ۴۱ نفر رسید (فیلم) سادهترین شیرینی شب یلدا؛ لوکوم انار با کمترین مواد (فیلم)