تاریخ:
لحظاتی از اقامه نماز آیتالله جوادی آملی بر پیکر رهبر شهید انقلاب به جای بوتاکس، این ۵ میوه بمب ویتامین C را بخورید!
مطالعه جدید دانشمندان نیوزیلندی نشان میدهد که خوردن روزانه میوههای سرشار از ویتامین C میتواند به افزایش ضخامت پوست و تولید کلاژن کمک کند.
صنعت زیبایی سالانه میلیاردها دلار صرف تولید سرمها و کرمهای حاوی ویتامین C میکند، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که شاید بهترین راه برای رساندن این ویتامین به پوست، مالیدن آن به پوست نباشد، بلکه خوردن آن باشد. دانشمندان نیوزیلندی دریافتند مصرف روزانه میوههای سرشار از ویتامین C (مانند کیوی) میتواند به جوانسازی پوست کمک کند، تولید کلاژن را افزایش دهد و ضخامت پوست را بیشتر کند.
در این مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو نیوزلند از ۲۴ شرکتکننده خواستند تا به مدت ۸ هفته روزانه دو عدد کیوی طلایی مصرف کنند. نتیجه خیرهکننده بود: ضخامت پوست شرکتکنندگان بهطور محسوسی افزایش یافت که نشانه مستقیم تولید کلاژن بیشتر است. همچنین سرعت بازسازی لایه اپیدرم (لایه بیرونی پوست) افزایش یافت که به معنای پوستی شفافتر و جوانتر است.
پروفسور «مارگریت ویسرز» (Margreet Vissers)، نویسنده ارشد این تحقیق، میگوید: «ما برای اولینبار نشان دادیم که ویتامین C موجود در خون میتواند به تمام لایههای پوست نفوذ کند و عملکرد آن را بهبود ببخشد.»
تأثیر خوردن ویتامین C بر سلامت پوست
مشکل اصلی کرمها و محصولات موضعی، جذب است. ویتامین C محلول در آب است، درحالیکه لایه بیرونی پوست چربیدوست است. این تضاد باعث میشود که نفوذ ویتامین C از سطح پوست دشوار باشد. اما وقتی ویتامین C را میخورید، از طریق جریان خون به عمیقترین لایههای پوست منتقل میشود؛ جایی که سلولها تشنه آن هستند. مطالعه نشان داد که سلولهای پوست ویتامین C را از خون جذب میکنند، بهطوریکه غلظت آن در پوست همبستگی شدیدی با غلظت آن در خون دارد.
اگرچه بدن نمیتواند ویتامین C را ذخیره کند، اما مصرف مداوم آن کلید موفقیت است. پروفسور ویسرز توصیه میکند که برای رسیدن به سطح بهینه در خون و پوست، مصرف روزانه حدود ۲۵۰ میلیگرم ویتامین C کافی است. این مقدار به راحتی با خوردن ۵ واحد میوه و سبزیجات در روز (که باید یکی از آنها سرشار از ویتامین C باشد، مثل کیوی، مرکبات، توتفرنگی یا کلم بروکلی) تأمین میشود.
یافتههای این پژوهش در ژورنال Investigative Dermatology منتشر شده است.
منبع: دیجیاتو
لینک کوتاه: کپی لینک
وقتی طاق بستان همسایهای داشت؛ روایتی از عمارتی که ناپدید شد(+عکس) ماجرای عشق افلاطونی ملکه الیزابت و چرچیل (+عکس) زبان مخفی بدن؛ چرا شانه و فک شما همیشه منقبض است؟ تا کنون پنیر صبحانه را با این ۴ ترکیب امتحان کردهاید؟ بزرگترین مراسم تشییع قبل از انقلاب برای چه کسی برگزار شد؟ گتیسبرگ؛ سه روز جهنمی که سرنوشت آمریکا را برای همیشه تغییر داد اینجا زیارتگاه «پادشاه جنها» است (+عکس) هنرهای رزمی ژاپنی چگونه ابداع و صادر شدند؟ چرا شنبهها خستهاید؟ / ۶ عادت ساده برای بازیابی انرژی با سبک «زندگی نرم» ۲۰ ایده خلاقانه برای تبدیل ماست به یک وعده غذایی کامل و مغذی ۱۵ راز داشتن یک زندگی آرام و بدون استرس رومیان باستان چگونه «جادههای مستقیم» میساختند؟ بهترین کتاب های درمان افسردگی؛ ۱۷ کتابی که حال و روزتان را تغییر میدهند ۵ نشانه اضطراب در مردان که نباید عادی تلقی شوند؛ مردان همیشه «خوب» نیستند چگونه زندگی آرامتری داشته باشیم؟