تاریخ:
پزشکیان: خط راهآهن اردبیل به میانه به طول ۱۷۳ کیلومتر افتتاح شد 
درس پنجاه
تمرینات معجزهآسا برای تقویت عضلات مرکزی و چربیسوزی
این تمرین ورزشی یک راهحل جامع برای تقویت عضلات مرکزی و پایین تنه، چربیسوزی مؤثر، عضلهسازی و همچنین درمان درد پاشنه و ضعف عضلات کف پا ارائه میدهد.
یک تمرین ورزشی قدرتی وجود دارد که به طور همزمان چندین هدف مهم را محقق میکند. این حرکت برای تقویت عضلات مرکزی بدن و بخش پایین تنه طراحی شده است. اجرای منظم آن سرعت چربیسوزی را افزایش میدهد و به عضلهسازی کمک میکند.
از فواید قابل توجه این تمرین تأثیر مثبت آن بر درد پاشنه پا است. همچنین ضعف عضلات کف پا را به طور مؤثر برطرف میکند. این ورزش به دلیل کاربرد چندگانه و نتایج قابل مشاهده در برنامههای تناسب اندام بسیار محبوب است.
منع:پیج khanedarie_emroozi
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
شورای امنیت سازمان ملل با ۱۱ رأی موافق، بررسی بازگشت تحریمها علیه ایران را تصویب کرد وزیر صمت: کوره هشتم فولاد مبارکه اصفهان پس از حمله اسرائیل و آمریکا دوباره راهاندازی شد حمله غیرمنتظره ربات انساننما به یک کودک در اجرای زنده وزیر ورزش: پرچم یا نشان دیگری جز پرچم ما در ورزشگاههای جام جهانی باشد، میتوانیم بازی را ادامه ندهیم سخنگوی دولت: اینترنت بینالملل در حال بازگشت است پزشکیان: خط راهآهن اردبیل به میانه به طول ۱۷۳ کیلومتر افتتاح شد عراقچی: با اعلام زمان تشییع آیتالله شهید خامنهای، سفارتخانهها فوراً ویزا صادر خواهند کرد طرز تهیه کباب چپلی نرم و آبدار به سبک پاکستانیها انفجار خط لوله گاز در شهر کیزیلیورت روسیه برنامه حضور تیمملی در آمریکا مشخص شد خلاصه بازی سایپا - هوادار نگاهی جالب به ستارگان جام جهانی ۱۹۹۰ برگرفته از هوش مصنوعی چرا اخذ عوارض محیط زیستی در تنگه هرمز ضرورت دارد؟ بازدید وزیر ورزش و جوانان از اردوی تیم ملی بوکس مصرف شیر قند خون را بالا میبرد؟