تاریخ:
تصاویری جدید از اتاق کنترل کشتی فرانسوی که با کروز تخریب شد 
درس سی و هشتم
تمرینات معجزهآسا برای تقویت عضلات مرکزی و چربیسوزی
این تمرین ورزشی یک راهحل جامع برای تقویت عضلات مرکزی و پایین تنه، چربیسوزی مؤثر، عضلهسازی و همچنین درمان درد پاشنه و ضعف عضلات کف پا ارائه میدهد.
یک تمرین ورزشی قدرتی وجود دارد که به طور همزمان چندین هدف مهم را محقق میکند. این حرکت برای تقویت عضلات مرکزی بدن و بخش پایین تنه طراحی شده است. اجرای منظم آن سرعت چربیسوزی را افزایش میدهد و به عضلهسازی کمک میکند.
از فواید قابل توجه این تمرین تأثیر مثبت آن بر درد پاشنه پا است. همچنین ضعف عضلات کف پا را به طور مؤثر برطرف میکند. این ورزش به دلیل کاربرد چندگانه و نتایج قابل مشاهده در برنامههای تناسب اندام بسیار محبوب است.
منع:پیج khanedarie_emroozi
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
طنین اللهاکبر در خیابان گلستان اهواز مجتبی ذوالنوری: هر شناوری که بخواهد از تنگه هرمز عبور کند را میتوانیم از سمنان، تهران و مشهد بزنیم آتش سوزی در پالایشگاه اوکلاهامای آمریکا یامال، بازیکن بارسلونا در جشن قهرمانی تیمش پرچم فلسطین را برافراشت ورود یک گوزن شمالی از پنجره به داخل خانه شخصی! آموزش صفر تا صد لازانیا گوشت و قارچ با تمام فوت و فنها تصاویری جدید از اتاق کنترل کشتی فرانسوی که با کروز تخریب شد وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات: در تلاش برای برقراری اینترنت بینالملل در اسرع وقت هستیم ترامپ: الان قطعی شده که منشأ کرونا ووهانِ چین بود ماجرای عجیب لحظه شهادت شهید خادمی و حرف زدن مادر پس از ده سال! ادعای ترامپ: ما ۴ روز برای سندی از ایران منتظر ماندیم که تنظیم آن بیش از ۱۰ دقیقه زمان نمیبرد ادعای ترامپ: ایران یک ساعت پس از دستیابی به سلاح هستهای، آن را به اسرائیل میزند سقوط یک دستگاه اتوبوس از روی یک پل در گوانگشی چین نخستوزیر پیشین قطر: ایران پس از جنگ قویتر خواهد شد معاون رئیسجمهور: حتی در شرایط جنگی بستن اینترنت راهکار درستی نیست