.png "عصر ایران")
۱۵ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ دی ۱۴۰۴ - ۰۷:۵۰
لحظه حمله لودر به خودروی سانتافه در رویان تمرینات معجزهآسا برای تقویت عضلات مرکزی و چربیسوزی
این تمرین ورزشی یک راهحل جامع برای تقویت عضلات مرکزی و پایین تنه، چربیسوزی مؤثر، عضلهسازی و همچنین درمان درد پاشنه و ضعف عضلات کف پا ارائه میدهد.
یک تمرین ورزشی قدرتی وجود دارد که به طور همزمان چندین هدف مهم را محقق میکند. این حرکت برای تقویت عضلات مرکزی بدن و بخش پایین تنه طراحی شده است. اجرای منظم آن سرعت چربیسوزی را افزایش میدهد و به عضلهسازی کمک میکند.
از فواید قابل توجه این تمرین تأثیر مثبت آن بر درد پاشنه پا است. همچنین ضعف عضلات کف پا را به طور مؤثر برطرف میکند. این ورزش به دلیل کاربرد چندگانه و نتایج قابل مشاهده در برنامههای تناسب اندام بسیار محبوب است.
منع:پیج khanedarie_emroozi
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
مدنیزاده: کالابرگ یارانه نیست، حق شهروندی است تصاویری از عزاداری شب شهادت حضرت زینب در کربلا وزیراقتصاد: آزادسازی سهام عدالت بزودی انجام میشود غذای خیابانی در آمریکا؛ تهیه پنکیک نارگیلی در نیویورک مدنیزاده: ۵ دهک اول وام اعتباری ۳۰ میلیون تومانی دریافت میکنند فارس: دستگیری اغتشاشگری که در شیراز مأمور پلیس را به آتش کشید مدنیزاده: حمایت معیشتی به همه ایرانیان تعلق میگیرد واژه مصوب فرهنگستان برای «شارژ ساختمان» چیست؟ ارتش هند شترهای دوکوهانه را برای مناطق سرد لداخ به کار گرفت ۸ خودرو در آتش یک ساختمان مسکونی سوخت یخزدگی جاده در ترابزون؛ سقوط شاسیبلند به حیاط یک مجتمع سوپ، ستاره و سیلک اسکرین / نابغهای به نام اندی وارهول و خلاقیتهای شگفتانگیزش (فیلم) ماجرای تغییر اسم حامد بهداد چه بود؟ بارش عجیب و سنگین برف در شهر کازان روسیه حمله وحشیانه رژیم صهیونیستی به یک خودرو در جنوب لبنان
اخبار و تحلیل های ترکیه