تاریخ:
بازتاب جمعآوری زباله توسط تماشاگران ژاپنی در بازیهای جام جهانی 
درس پنجاه و سه
بهترین درمان افسردگی چیست ؟
پژوهشگران میگویند ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد.
محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) باور دارند که ورزش باید بهعنوان اولین درمان برای افسردگی و دیگر مشکلات رایج روانی درنظر گرفته شود.
براساس جامعترین مطالعهی مروری که تاکنون انجام شده است، فعالیت بدنی میتواند علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و آشفتگی روانی را کاهش دهد.
نتایج این بررسی نشان میدهد که ورزش، ۱٫۵ برابر موثرتر از مشاوره و بهترین داروهای موجود در بازار عمل میکند.
مطالعه جدید ثابت میکند که مداخلات ورزشی ۱۲ هفتهای یا کوتاهتر از آن قادر است علائم اختلالات سلامت روان را کاهش دهد.
بن سینگ، نویسنده اصلی مقاله و فیزیولوژیست ورزش بالینی UniSA میگوید: مهمتر از همه این تحقیقات نشان میدهد که برای ایجاد تغییرات مثبت در سلامت روان شما، ورزش زیادی نیاز نیست.
منبع: میگنا
لینک کوتاه: کپی لینک
عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟ چرا استیو جابز همیشه یک لباس میپوشید؟ ۷ باور قدیمی در مورد ازدواج که نسل z زیر پا گذاشت مشهورترین شهرهای جهان در گذشته چه شکلی بودهاند؟ (+عکس) کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس)