تاریخ:
فرار مرد رومانیایی از خرس در جاده ترانسفگاراشان 
درس هفتاد و دو
بهترین درمان افسردگی چیست ؟
پژوهشگران میگویند ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد.
محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) باور دارند که ورزش باید بهعنوان اولین درمان برای افسردگی و دیگر مشکلات رایج روانی درنظر گرفته شود.
براساس جامعترین مطالعهی مروری که تاکنون انجام شده است، فعالیت بدنی میتواند علائم خفیف تا متوسط افسردگی، اضطراب و آشفتگی روانی را کاهش دهد.
نتایج این بررسی نشان میدهد که ورزش، ۱٫۵ برابر موثرتر از مشاوره و بهترین داروهای موجود در بازار عمل میکند.
مطالعه جدید ثابت میکند که مداخلات ورزشی ۱۲ هفتهای یا کوتاهتر از آن قادر است علائم اختلالات سلامت روان را کاهش دهد.
بن سینگ، نویسنده اصلی مقاله و فیزیولوژیست ورزش بالینی UniSA میگوید: مهمتر از همه این تحقیقات نشان میدهد که برای ایجاد تغییرات مثبت در سلامت روان شما، ورزش زیادی نیاز نیست.
منبع: میگنا
لینک کوتاه: کپی لینک
نخستین ورزشکار المپیکی ایران که بود؟ ۱۵ پستانداری که بیشتر از همنوعان خود در حیات وحش میخوابند (+ اینفوگرافیک) از غار سون دونگ در ویتنام چه می دانید؟(+عکس) زردچوبه تقلبی را با یک لیوان آب بشناسید/ ۵ راه ساده برای تشخیص زردچوبه اصل + روش صحیح نگهداری زردچوبه هنوز خیلی ها روش دم کردن قهوه ترک روی گاز را بلد نیستند کیمچی؛ معروفترین سوپرفود تخمیری جهان که از فوایدش شگفتزده میشوید + روش تهیه میلیاردر قاجاری که بزرگترین کتابخانه ایران را ساخت/ زندگی شگفتانگیز حاج حسین آقا ملک علائم ساس در منزل؛ راههای شناسایی و نابودی اصولی ساس ۵ گوشی هوشمند که بیشترین ارزش فروش مجدد را در سال ۲۰۲۶ حفظ میکنند از پارک سرسبز اشرافِ قجری، تنها یک درِ چوبی باقی مانده است(+عکس) وقتی یک پیام زندگیات را تغییر میدهد / چرا دیگر نباید تنها به حقوق ماهانه وابسته باشیم؟ معمای تمدن 5 هزارسالهای که «پادشاه» نداشت (+عکس) چه کسی کولر گازی را اختراع کرد؟ لوبیا کباب ؛ صبحانه رشتی فراموش شده که حتما باید یکبار امتحان کنید ۱۰ باور اشتباه درباره مشهورترین دانشمندان تاریخ که هنوز بسیاری قبول دارند