تاریخ:
اوباما: بنیانگذاران آمریکا بردهدار بودند 
درس پنجاه و نه
اگر این ۵ خوراکی در رژیمتان است، منتظر کچلی باشید!
قبل از شروع هرگونه درمان دارویی یا کاشت مو، اولین و ارزانترین قدم، پاکسازی رژیم غذایی از این مواد مضر است تا روند تخریب فولیکولها متوقف شود.
بسیاری از افراد هزینههای سنگینی صرف خرید شامپوها و مکملهای ضد ریزش مو میکنند، غافل از اینکه دشمن اصلی موهایشان در بشقاب غذایشان پنهان شده است. این مقاله به بررسی ۵ گروه غذایی میپردازد که با ایجاد التهاب، برهمزدن تعادل هورمونی و کاهش جذب مواد مغذی، مستقیماً به فولیکولهای مو حمله کرده و باعث طاسی یا نازک شدن تارهای مو میشوند.
آیا با وجود صرف هزینه زیاد برای خرید روغنها، سرمها، شامپوها و نرمکنندههای گرانقیمت مو ریزش موی شما همچنان ادامه دارد؟ ، شاید لازم باشد عمیقتر بررسی کنید تا مشکل واقعی را شناسایی کنید. آنچه میخورید تأثیر قابل توجهی بر سلامت موهای شما دارد.
غذاهایی در برنامه غذایی شما ممکن است ریزش مو را بیشتر کند. در این مطلب به ۵ غذا اشاره کردهایم که میتوانند از مقصران مخفی ریزش موی شما باشند.
کربوهیدراتهای تصفیهشده
تمام کربوهیدراتهای تصفیهشده در رژیم غذایی شما، مانند نان سفید، بیسکویت و شیرینی، بین شما و موهای سالم قرار میگیرند. در کنار این، میانوعدههای شیرین، مانند غلات شیرینشده و دسرها، نیز در ریزش مو نقش دارند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مصرف بیش از حد کربوهیدراتهای ساده میتواند منجر به التهاب شود که ریزش مو را در زنان بدتر میکند.
غذاهای سرخ شده
اگر میخواهید سالم بمانید و از موهایتان محافظت کنید، بهترین کار این است که غذاهای سرخشده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این غذاهای اصلی یا میان وعدههای سرخشده اغلب سرشار از چربیهای ترانس، چربیهای امگا ۶ و نمک هستند؛ با این حال، مواد مغذی ندارند. این اجزا باعث التهاب سیستمیک و استرس اکسیداتیو میشوند که هر دو میتوانند به فولیکولهای مو آسیب برسانند. به جای خوردن غذاهای سرخشده، به غذاهای کامل روی آورید تا از نازک شدن و ریزش موهایتان جلوگیری کنید.
ماهی تن
انواع ماهیهای تن ممکن است از نظر تغذیه سالم برای شما عالی باشند، اما برای موهای شما مناسب نیستند. این نوع ماهی و همچنین یک سری ماهیهای بزرگ تمایل به تجمع سطوح بالاتری از جیوه دارند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که خوردن ماهی تن، ماهی که سرشار از جیوه است، به طور بالقوه منجر به ریزش مو میشود.
گوشت قرمز
گوشت قرمز لزوما نمیتواند دوست موهای شما باشد. این نوع گوشت نه تنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش میدهد، بلکه منجر به تأثیر منفی بر موهای شما نیز میشود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که اجتناب از گوشت قرمز و غذاهای سرخشده برای سلامت مو مفید است. این غذاها بر سلامت مو تأثیر منفی میگذارند، زیرا باعث بیشفعالی غدد سباسه و چربی میشوند. غدد سباسه غدد کوچکی هستند که در پوست یافت میشوند و سبوم تولید میکنند، مادهای روغنی که به نرمی، انعطافپذیری و محافظت از پوست و مو کمک میکند.
نوشیدنیهای شیرین
شما باید از نوشیدنیهای شیرین دوری کنید. آنها نه تنها برای روده شما مضر هستند، بلکه برای سلامتی شما نیز مضرند. حتی نسخههای رژیمی آنها هم خوب نیستند، زیرا حاوی شیرینکنندههای مصنوعی هستند که ممکن است بر میکروبیوم روده تأثیر منفی بگذارند. کنترل ضعیف قند خون و محیط ناسالم روده، زمینهساز التهاب و اختلال در جذب مواد مغذی هستند که به نوبه خود بر موهای شما تأثیر میگذارد.
منبع: همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا اروپاییها کولر ندارند؟ با این روش ساده در خانه پنیر خوشمزه درست کنید آیا پدربزرگ شما هم نازی بود؟/ افشای حقایق تاریک اجداد آلمانیها تنها با یک کلیک هفت دریاچه در سراسر جهان که به وسیلۀ «شهابسنگ» به وجود آمدهاند(+عکس) هیتلر برای سر این زن ۲ میلیون دلار جایزه گذاشته بود شهرهای مرموز جاده ابریشم پس از ۱۰۰۰ سال /کلانشهرهایی در ارتفاعی باورنکردنی ۷۲۰۰ پایی روزهداری آمریکاییها برای استقلال از بریتانیا افسانه سحرخیزی به سبک بیل گیتس؛ راز موفقیت ۵ صبح بیدار شدن نیست! چگونه ممکن است بیابانها در کنار اقیانوسها تشکیل شوند؟ از کلئوپاترا تا خرمسلطان؛ ۱۰ ازدواج جنجالی که تاریخ اروپا را زیر و زبر کرد چرا جوراب فوتبالیستها سوراخ است؟ هشدار یک متخصص به والدین: گاهی رفتارهای طبیعی سنین رشد، به اشتباه برچسب اختلال میخورند قیمه نجفی اصل ؛ نذری عربها در جنوب + دستور تهیه برای ۱۰۰ نفر نان سنگک از کجا آمده؟ رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقتفرسا خنک نگه میداشتند؟