تاریخ:
خلاصه بازی استقلال ۳ - السد ۰ 
درس نود و یک
حذف شکر و نوشابه میتواند به مقاومت انسولین و چاقی کمک کند
یک عضو انجمن دیابت ایران گفت: برای خروج از چرخه معیوب چاقی و مقاومت به انسولین، باید عوامل اولیه مانند شکر، نوشابه و روغنهای ترانس و پالم را حذف و تعادل را در مصرف لبنیات پرچرب رعایت کرد.
علی خانی عضو انجمن دیابت ایران به موضوع مهم «روزهگیری داخلی» یا همان اینترمیتنت فستینگ پرداخت و توضیح داد: شروع این روش ممکن است در ابتدا کمی دشوار به نظر برسد، اما با برنامهریزی دقیق قابل اجراست.
به گزارش مهر، این متخصص تغذیه در ادامه به بررسی نیازهای بدن بر اساس جنسیت و وضعیت فیزیولوژیک پرداخت و گفت: بستگی به افراد یا جنسیتها دارد. خانمها به حدود یک هزار و دویست تا هزار و پانصد کالری نیاز دارند و برای آقایان این عدد تقریبا یک هزار و پانصد تا یک هزار و هشتصد هم جا دارد.
وی با تاکید بر اهمیت خواب با کیفیت، خاطرنشان کرد: یک خواب با کیفیت و ممتد که دیگر صبح خسته نباشیم مدت زمانش هم شش تا هشت ساعت است.
خانی در مورد روغنهای ترانس، پالم و همچنین لبنیات پرچرب مانند خامه و سرشیر، توضیح داد: من منظورم این نیست که اصلا مصرف نکنید. به عنوان یک فرد از تمام مواهب الهی باید بهرهمند باشیم، ولی تعادل شرط اصلی است. یعنی اگر خامه میخورم در آن روز روغنهای دیگر را کنار بگذارم.
این کارشناس در تشریح مکانیزم آسیبرسانی قندهای ساده به بدن، به چرخه معیوب انسولین اشاره کرد و ادامه داد:با افت قند فرد دیابتی غذای زیاد مصرف می کند.چاق میشود. مقاومت به انسولین پیدا میکند و به حلقه معیوب گرفتار می شود.
خانی درمصاحبه با رادیو گفتگو به سومین عامل مهم یعنی روغن اشاره کرد و هشدار داد: عامل سوم روغن است که مصرف خود روغن به ویژه روغنهایی که به آن ترانس می گویند باید محدود شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
آقای رئیسکل بیمه مرکزی؛ کولبری را با بیمهنامه حل نمیکنند! پنتاگون: هزینه جنگ علیه ایران برای آمریکا حدود ۳۳ میلیارد و ۴۰۰ میلیون دلار برآورد شده/ ۲۲ میلیارد و ۳۰۰ میلیون دلار از این رقم، مربوط به ارزش مهمات مصرف شده است جدیدترین عکس من: روی عرشه قایق تفریحی با یک لیوان نوشیدنی کمیته حقیقت یاب سازمان ملل: حمله به عروسی سیریک، کار آمریکاست پاکسازی رودخانه با دست های خالی؛ داستان الهام بخش «بیتو تاباهی» در هند (+تصاویر) از رسانه ملی چه می خواهیم؟ هزینه واقعی ساخت آیفون Duo چقدر است؟ / اپل از 2000 دلار چقدر سود می کند؟ کرونا از آستانه هشدار بالا گذشت/ زنگ خطر پیش از آغاز فصل سرما به صدا درآمد این پیانو ابزار تجمل است نه موسیقی! (+عکس) بازداشت کلاهبردار ۱۷۱ میلیارد تومانی حین خروج از کشور دانشجویان متقلب، یک قدم جلوتر از ابزارهای تشخیص هوش مصنوعی فولکس واگن و معرفی یک خودرو براساس تجریبات 2013 (+تصاویر) سه مسیر پیشروی ایران و آمریکا؛ توافق معتبر، جنگ دوباره یا تعلیق پرتنش؟ «فتحعلی اویسی و محمود بصیری» قبل از انقلاب در پشتصحنه یک سریال (عکس) هزینه بنزین خودروهای نوشماره چقدر است؟
نظرسنجی
پیش بینی شما از تقابل ایران و آمریکا از 3 ماه آینده؟