استراحت بیش از سه روز برای هیچ نوع کمردردی توصیه نمی‌شود

رییس دانشکده توان‌بخشی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز گفت: استراحت بیش از سه روز برای هیچ نوع کمردردی توصیه نمی‌شود؛ زیرا استراحت بیش از حد مشکلات قلبی عروقی و ضعف عضلات را در پی دارد.

دکتر علی‌اصغر ارسطو در گفت‌وگو با ایسنا اظهار داشت: کمردرد انواع مختلفی دارد، ولی آن چه مسلم است استراحت بیش از سه روز برای هیچ نوع کمردردی توصیه نمی‌شود.

وی افزود: عوارض قلبی عروقی و ضعف عضلانی ناشی از استراحت طولانی مدت، بسیار بیشتر از فواید آن است.

دکتر ارسطو گفت: اگر فردی یک هفته در رختخواب باشد، سه هفته زمان لازم است تا شرایط قلبی عروقی وی به حالت اولیه بازگردد. در بسیاری از مواقع، ضعف عضلانی مهمترین علت کمردرد است. به همین علت استراحت طولانی ‌مدت توصیه نمی‌شود.

وی افزود: در کمردردهای حاد استفاده از استخر آب سرد توصیه می‌شود که دیسک کمر نیز نوعی کمردرد حاد است.

این متخصص فیزیوتراپی تصریح کرد: در کمردردهای حاد توصیه می‌شود ابتدا از استخر آب سرد استفاده کرده و پس از کاهش علایم درد به تدریج از استخر با آب معمولی استفاده شود.

ارسطو خاطرنشان کرد: همچنین به افرادی که دیسک کمرشان را عمل کرده‌اند نیز توصیه می‌شود به استخر رفته و تحت نظر فیزیوتراپ حرکات ورزشی ویژه‌ای انجام دهند.

رییس دانشکده توان‌بخشی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز اظهار کرد: توصیه می‌شود برای تقویت عضلات، درون آب قوس کمر جلو و عقب برده شود. همچنین پیاده‌روی در آب نیز مفید است ولی توصیه می‌شود هنگام پیاده‌روی در آب استخر، شکم را فرو داده و کمر اندکی به جلو خم شود تا به دیسک کمر فشار وارد نشود.