تاریخ:
آلودگی هوای سنگاپور به بالاترین رکورد سالانه خود رسید 
درس صد و چهار
حفظ سلامت روان و روابط خانوادگی در سایه جنگ؛ ضرورتی دوچندان
پرهیز از طرح اختلافات و تعارضات گذشته در روزهای بحرانی، از دیگر توصیه‌های مهم است، بهتر است از باز کردن پرونده اختلافات قدیمی خودداری شود و در صورت بروز تنش در رفتار یا گفتار، موضوع در همان زمان با گفت‌وگو و پذیرش متقابل مدیریت شود.
یکی از مهم‌ترین موضوعات در شرایط بحرانی، حفظ بهداشت روابط در خانواده است، استرس و اضطراب ناشی از جنگ می‌تواند بر روابط میان همسران، والدین و فرزندان و حتی سایر نزدیکان تأثیر منفی بگذارد. در چنین شرایطی لازم است اعضای خانواده به یکدیگر فرصت دهند تا احساسات و هیجانات خود را بدون ترس از قضاوت یا سرزنش بیان کنند.
به گزارش ایرنا، پرهیز از طرح اختلافات و تعارضات گذشته در روزهای بحرانی، از دیگر توصیه‌های مهم است، بهتر است از باز کردن پرونده اختلافات قدیمی خودداری شود و در صورت بروز تنش در رفتار یا گفتار، موضوع در همان زمان با گفت‌وگو و پذیرش متقابل مدیریت شود.
مدیریت اخبار و تقویت تاب‌آوری در شرایط بحران
یکی دیگر از موضوعات مهم در شرایط جنگی، نحوه مواجهه با اخبار است. اخبار جنگ، به ویژه برای کودکان و نوجوانان، می‌تواند بسیار اضطراب‌آور باشد. غرق شدن در اخبار و پیگیری مداوم جزئیات جنگ، سطح تنش را افزایش می‌دهد و از سوی دیگر، بی‌خبری کامل نیز ممکن است باعث ایجاد ابهام و ترس در ذهن افراد شود. راهکار مناسب، دریافت محدود و سنجیده اخبار و توضیح آن برای کودکان و نوجوانان متناسب با سطح درک آن‌هاست. کودکان باید بدانند که خانواده در کنار آن‌ها حضور دارد، از آن‌ها مراقبت می‌کند و شرایط با آرامش مدیریت خواهد شد.
اهمیت حفظ روتین روزانه در کاهش استرس نیز نباید نادیده گرفته شود. ادامه برنامه‌های معمول زندگی از جمله تغذیه منظم، خواب کافی، تحرک بدنی، بازی، دورهمی و ارتباط با جمع‌های امن انسانی می‌تواند به ثبات روانی اعضای خانواده کمک کند، هرچه زندگی روزمره کمتر دچار آشفتگی شود، احساس امنیت و کنترل در افراد تقویت خواهد شد.
در نهایت، مفهوم تاب‌آوری به معنای توانایی عبور از بحران و بازگشت به جریان عادی زندگی است. این توانایی در افراد مختلف با توجه به ویژگی‌های فردی و محیطی متفاوت است، اما قابل تقویت است. پذیرش شرایط، تقسیم مشکلات بزرگ به بخش‌های کوچک‌تر و حرکت مرحله‌به‌مرحله برای حل مسائل از جمله راهکارهایی است که به افزایش تاب‌آوری کمک می‌کند.
روان‌درمانگر و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
لینک کوتاه: کپی لینک
هتل قزاقستان؛ تاج طلایی معماری مدرن در قلب آلماتی (+عکس) فراری دینو برلینتا اسپچاله؛ قدرت ایتالیایی ها در خودروسازی دهه 60 میلادی (+عکس) زلنسکی: جانبداری نکردن ترامپ از اوکراین دردناک است سازمان هدفمندی: درآمد کمتر از ۲۰ میلیون، معیار پرداخت کالابرگ جدید صالحی: با یک گفت‌وگوی صریح می‌شود از تنش در روابط دیپلماتیک جلوگیری کرد بیژن مرتضوی: اکنون وقت هم‌سفر شدن با ایران است دیدار همتی با رئیس بانک مرکزی پاکستان با محور توسعه اقتصادی خزانه‌داری آمریکا رئیس مجلس ملی ونزوئلا را از فهرست سیاه خارج کرد سرپرست ايرانول: صیانت از اعتماد مردم، سرمایه ملی ماست محمد خاتمی: رئیس‌جمهور وقت چین پیشنهاد من برای فعالیت اتمی را نپذیرفت زیرا به دنبال قدرت اقتصادی کشورش بود برادرکشی در میانه/ پسر جوان برادرش را با یک گلوله کشت سردار قاآنی: تعهد به مسجدالاقصی در بالاترین سطح محاسبات ماست زیباترین شهرک بلوکی لهستان (+عکس) قالیباف: هم مذاکره کنیم و هم بجنگیم زیبایی معماری بروتالیستی با ماژول‌های بتنی ریتمیک (+عکس)