تاریخ:
سیما تیرانداز: به خاطر بازی در نقش انیس در سریال ستایش، مردم من را نفرین می‌کردند 
درس صد و یازده
اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
گاهی انسان بعد از تجربه‌ی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنه‌های دردناک، دچار استرس شدید و طولانی‌مدت می‌شود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه می‌گویند.
گاهی انسان بعد از تجربه‌ی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنه‌های دردناک، دچار استرس شدید و طولانی‌مدت می‌شود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه می‌گویند.
به گزارش ایسنا و به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال‌احمر؛ گاهی انسان بعد از تجربه‌ی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنه‌های دردناک، دچار استرس شدید و طولانی‌مدت می‌شود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه می‌گویند که نشانه های آن شامل:
- مرور مداوم صحنه‌ی حادثه در ذهن یا خواب‌ها
- اضطراب، بی‌خوابی، یا ترس ناگهانی
- گوش به‌زنگ بودن (مثلاً با صدای بلند می‌ترسد)
- احساس بی‌حسی یا دور شدن از دیگران
- عصبانیت یا ناراحتی بی‌دلیل
چه باید کرد؟
- درباره‌ی احساساتت حرف بزن؛ سکوت، فشار ذهنی را بیشتر می‌کند.
- در کنار خانواده و دوستان بمان، انزوا دشمن آرامش است.
- کارهای روزمرّه ساده (راه رفتن، دعا، تنفس آرام) کمک می‌کند بدن به آرامش برگردد.
- اگر این حالت‌ها چند هفته ادامه داشت، حتماً با مشاور یا روانشناس صحبت کن. درمان وجود دارد و خیلی‌ها بعد از کمک حرفه‌ای بهتر شده‌اند.
یادمان باشد:
ترس و اضطراب بعد از حوادث سخت طبیعی است؛ اما ماندن طولانی در آن، نیاز به توجه دارد. کمک گرفتن نشانه‌ی ضعف نیست، نشانه‌ی هوشمندی و مراقبت از خود است.
لینک کوتاه: کپی لینک
![امام جمعۀ تهران خواهان بازنگری در دکترین هسته‌ای [ساخت سلاح اتمی] شد: برای زندگی عزتمندانه و امنیت پایدار ضروری است](/media/0c245cfdZTp3ZWJwfGY6MjYyOTE1NC5qcGd8ZnVpOjI1MDcwMTh8bDpmYXx2OjF8dzozMjA.webp)
چرا ساختمان دیوان محاسبات سائوپائولو در برزیل یک اثر معماری برجسته است؟ (+عکس) این لامبورگینی حق پدری بر گردن بوگاتی دارد! (+عکس) اول نشست منطقه‌ای در تهران، بعد پاسخ به ونس عکس روز ناسا از شب در سیاره‌ای وهم‌انگیز سقوط ۲۰ درصدی بازار جهانی موبایل؛ سامسونگ و اپل از رقبا فاصله گرفتند اکسیوس: ادامه مذاکرات ایران و قطر و آمریکا در دوحه / 12 ساعت مذاکرات ایران و قطر در تهران مزدا کازمو ؛ کلاسیک ژاپنی که احتمالا ندیده اید (+عکس) جوان اهل «خاش» در حال ساز زدن در مقابل کپر؛ 75 سال قبل (عکس) جنایت سبز در پارک سرخه حصار؛ قطع ۳۵ هزار اصله درخت اقامتگاهی با معماری سورئال؛ انگار یک حجم سفید در هوا معلق است! (+عکس) مراقب «اس‌‌ام‌اس مرگ» باشید؛ پیامی که گوشی‌های اندرویدی را از کار می‌اندازد استون مارتین لاگوندا؛ خودرویی که مشابه آن ساخته نخواهد شد (+عکس) لیست استان‌های پرخطر و امن در برابر کرونا /اینفوگرافیک بیش از ۹۰ درصد مبتلایان به خار پاشنه بدون جراحی درمان می‌شوند + روش‌های رهایی از درد تصاویر دیدنی از قورباغه ها