تاریخ:
مهارت دیدنی فروشنده مالزیایی در برش حرفهای آناناس 
درس نود و دو
چرا کابوس میبینیم؟ آنچه دانشمندان درباره رویاهای ترسناک میدانند
کابوسها تجربه ای رایج هستند که بیشتر افراد دست کم چند بار در طول زندگی آن ها را تجربه میکنند. پژوهش ها نشان می دهد این رویاهای ترسناک معمولا در مرحله خواب REM رخ میدهند و میتوانند تحت تأثیر عواملی مانند استرس، اضطراب، کم خوابی، برخی داروها و حتی بیماری ها قرار گیرند.
عصرایران- کابوس ها رویاهایی ناخوشایند و اغلب ترسناک هستند که معمولا فرد را از خواب بیدار میکنند و احساساتی مانند ترس، اضطراب یا ناراحتی را بر جای می گذارند. متخصصان خواب می گویند بیشتر کابوس ها در مرحله «حرکت سریع چشم» یا خواب REM رخ می دهند؛ مرحله ای که مغز فعالیت بالایی دارد و بیشتر رویاها شکل می گیرند.
بررسی ها نشان می دهد کودکان، به ویژه در سنین ۳ تا ۱۰ سال، بیش از بزرگسالان کابوس می بینند. در بیشتر موارد این وضعیت بخشی طبیعی از رشد است، اما اگر کابوس ها مکرر باشند و کیفیت خواب یا زندگی روزمره را مختل کنند، ممکن است نیاز به بررسی پزشکی داشته باشند.
پژوهشگران معتقدند استرس، اضطراب، تجربه رویداد های ناخوشایند، کمبود خواب و برخی اختلالات روانی مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) از مهمترین عوامل افزایش احتمال کابوس هستند. همچنین مصرف برخی داروها، از جمله بعضی داروهای ضدافسردگی، داروهای کنترل فشار خون و داروهایی که بر سیستم عصبی اثر می گذارند، در برخی افراد با افزایش احتمال کابوس ارتباط دارد.
برخلاف برخی باورهای رایج، تاکنون شواهد علمی قطعی مبنی بر اینکه مصرف غذاهای تند یا خوردن غذا پیش از خواب به طور مستقیم باعث کابوس میشود، به دست نیامده است. با این حال، این عوامل ممکن است در برخی افراد باعث اختلال خواب یا بیدار شدن مکرر شوند و در نتیجه احتمال به خاطر سپردن رویاها را افزایش دهند.
مطالعات همچنین نشان میدهد موضوع کابوس ها در افراد مختلف متفاوت است، اما تعقیب شدن، سقوط، گم شدن، از دست دادن عزیزان، ناتوانی در فرار از یک موقعیت خطرناک یا دیر رسیدن به یک اتفاق مهم از رایجترین مضامین گزارش شده هستند.
متخصصان برای کاهش کابوس های مکرر، رعایت بهداشت خواب، داشتن برنامه منظم برای خواب، کاهش استرس، پرهیز از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز و مراجعه به پزشک در صورت تداوم یا شدت گرفتن کابوس ها را توصیه میکنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مهسا طهماسبی: جنبه ندارما بهاره رهنما: مهریه ما شد سوژه خنده درخواست جانسون از دولت انگلیس برای کمک به آزادی عمران خان جانشین معاون سیاسی سپاه: دشمن بنا داشت از برخی نقاط، گروههای تجزیهطلب را وارد کشور کند مکرون: از عراق نفت و گاز به اروپا وارد میکنیم/ پاسخ حملات روسیه را خواهیم داد تصاویر متفاوت از رزمایش جانفدا؛ دختران با موتورسیکلت در تهران حاضر شدند (عکس) قتل زن ۲۶ ساله در سنندج با اجیر کردن قاتل؛ همسر مقتول دستگیر شد متین ستوده: به کامران گفتم برایم سیانور بگیر پسر بایدن: نتانیاهو در غزه نسلکشی کرد ترامپ ورود خبرنگاران ۳ رسانه آمریکایی به کاخ سفید را ممنوع کرد ترامپ: محبوبترین رئیسجمهور بین جمهوریخواهان هستم ادعای پنتاگون: هزینه عملیات ایران به ۴۳.۶ میلیارد دلار رسید لبنان: بیمارستان دولتی میس الجبل در حمله اسرائیل بهطور کامل تخریب شد ۳۰۰ حمله هوایی عربستان به یمن در یک هفته دیدار گوترش و ترامپ سهشنبه آینده در نیویورک / گفت وگو درباره صلح اوکراین و خاورمیانه