تاریخ:
سیل شدید در روستای داغستانی روسیه 
درس هفتاد و هفت
تحقیق جدید: نقش خواب در موفقیت تحصیلی پررنگتر از تغذیه و کنترل استفاده از گوشی است
پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب سادهترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانشآموزان است.
پژوهشهای جدید نشان میدهند که کیفیت خواب نقشی بهمراتب حیاتیتر از رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی یا حتی زمان استفاده از نمایشگرها (Screen Time) در موفقیت تحصیلی و کیفیت زندگی اجتماعی نوجوانان ایفا میکند.
به گزارش دیجیاتو، هرچند خواب کافی برای عملکرد صحیح بدن و سلامت روان ضروری است، اما آمارهای موجود نشان میدهند که دانشآموزان و نوجوانان میزان استراحت مورد نیاز بدن خود را دریافت نمیکنند؛ موضوعی که مستقیماً بر سلامت روان و در نتیجه افت عملکرد آنها در مدرسه تأثیر منفی میگذارد.
نقش خواب در موفقیت تحصیلی نوجوانان
در این پژوهش، محققان «دانشگاه کالیفرنیا، دیویس» در ایالات متحده، دادههای مربوط به بیش از ۶ هزار شرکتکننده را برای بررسی عملکرد تحصیلی و ۷ هزار نفر را برای ارزیابی مشکلات اجتماعی در گروه سنی ۱۰ تا ۱۳ سال تحلیل کردهاند.
یافتهها نشان میدهد کودکانی که علائم اضطراب، افسردگی یا تجربههای شبهروانپریشی داشتهاند، در مدرسه و روابط اجتماعی ضعیفتر عمل میکنند؛ اما نکته کلیدی این است که بخش عمدهای از این افت عملکرد، نه صرفاً بهخاطر خودِ علائم روانی، بلکه به عادات سبک زندگی و بهویژه الگوی خواب آنها مربوط میشود.
به گفته پژوهشگران، خواب نامناسب با ایجاد خستگی در طول روز، مشکلات تمرکز و تضعیف کارکردهای اجرایی به عملکرد درسی آسیب میزند. همچنین در بُعد اجتماعی، اختلالات خواب با افزایش بیحوصلگی و تمایل به انزوا، حفظ روابط سالم را برای نوجوانان دشوارتر میکند.
نویسندگان مطالعه تأکید کردهاند که اصلاح روتینهای خواب، یک راهکار کاملاً کاربردی و قابل اجرا برای خانوادههاست تا بتوانند از سلامت عاطفی و عملکرد روزمره فرزندان خود پشتیبانی کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قابل اعتمادترین برندهای خودرو / کدام خودرو کمتر رنگ تعمیرگاه را میبیند؟ او اولین سناتور مسلمان تاریخ می شود؟/ با دشمن جدید ترامپ آشنا شوید مهدی تاج: به قلعهنویی ۷۰ میلیارد تومان پاداش جام جهانی دادیم افشای رسوایی و شکست امنیتی بزرگ در نیروی دریایی انگلیس ترامپ دو برگ برنده همیشگی جمهوریخواهان را سوزاند؛ اقتصاد و امنیت ملی ادعای ترامپ: تنها نیرویی که در حال حاضر کنترل تنگه هرمز را در اختیار دارد، نیروی دریایی آمریکا است/ کل تنگه را مینروبی کردهایم قطعی شدن حضور امیر قلعهنویی روی نیمکت تیم ملی فوتبال تا جام ملتها آغاز بیستوششمین دوره لیگ برتر فوتبال با حضور هواداران در ورزشگاهها هشدار جدی سازمان مدیریت بحران درباره وقوع سیل در آذربایجان شرقی و غربی درخواست وزیر جنگ آمریکا از کنگره: بودجه دفاعی ۱.۵ تریلیون دلاری تصویب شود برگزاری بازی تدارکاتی تیم ملی فوتبال با روسیه در فیفادی پیشرو قائم مقام وزیر کشور: بیش از ۳ میلیون و ۴۵۰ هزار زائر در اربعین به عتبات عالیات مشرف شدند دستگیری متهم زن فراری پرونده قتل حمیدرضا رجبزاده در شمال کشور بقائی: آمریکا اعتیاد بیمارگونه به تحریم را جایگزین سیاست و عقلانیت کرده است رئیس جمهور کلمبیا وضعیت اضطراری اعلام کرد