تاریخ:
سبزیجات و میوهها؛ منابع طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن کودک 
درس نود و شش
تحقیق جدید: نقش خواب در موفقیت تحصیلی پررنگتر از تغذیه و کنترل استفاده از گوشی است
پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب سادهترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانشآموزان است.
پژوهشهای جدید نشان میدهند که کیفیت خواب نقشی بهمراتب حیاتیتر از رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی یا حتی زمان استفاده از نمایشگرها (Screen Time) در موفقیت تحصیلی و کیفیت زندگی اجتماعی نوجوانان ایفا میکند.
به گزارش دیجیاتو، هرچند خواب کافی برای عملکرد صحیح بدن و سلامت روان ضروری است، اما آمارهای موجود نشان میدهند که دانشآموزان و نوجوانان میزان استراحت مورد نیاز بدن خود را دریافت نمیکنند؛ موضوعی که مستقیماً بر سلامت روان و در نتیجه افت عملکرد آنها در مدرسه تأثیر منفی میگذارد.
نقش خواب در موفقیت تحصیلی نوجوانان
در این پژوهش، محققان «دانشگاه کالیفرنیا، دیویس» در ایالات متحده، دادههای مربوط به بیش از ۶ هزار شرکتکننده را برای بررسی عملکرد تحصیلی و ۷ هزار نفر را برای ارزیابی مشکلات اجتماعی در گروه سنی ۱۰ تا ۱۳ سال تحلیل کردهاند.
یافتهها نشان میدهد کودکانی که علائم اضطراب، افسردگی یا تجربههای شبهروانپریشی داشتهاند، در مدرسه و روابط اجتماعی ضعیفتر عمل میکنند؛ اما نکته کلیدی این است که بخش عمدهای از این افت عملکرد، نه صرفاً بهخاطر خودِ علائم روانی، بلکه به عادات سبک زندگی و بهویژه الگوی خواب آنها مربوط میشود.
به گفته پژوهشگران، خواب نامناسب با ایجاد خستگی در طول روز، مشکلات تمرکز و تضعیف کارکردهای اجرایی به عملکرد درسی آسیب میزند. همچنین در بُعد اجتماعی، اختلالات خواب با افزایش بیحوصلگی و تمایل به انزوا، حفظ روابط سالم را برای نوجوانان دشوارتر میکند.
نویسندگان مطالعه تأکید کردهاند که اصلاح روتینهای خواب، یک راهکار کاملاً کاربردی و قابل اجرا برای خانوادههاست تا بتوانند از سلامت عاطفی و عملکرد روزمره فرزندان خود پشتیبانی کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
عارف: برق و گاز صنایع نباید قطع شود / ۲۵۰ میلیون مترمکعب گاز از شبکه خارج شده است / پرمصرفها ممکن است با قیمت تمامشده روبهرو شوند قالیباف: یا بازار نفت احمق است یا آمریکا دروغ میگوید؛ همه میدانند اولی درست نیست شهر فرودگاهی امام خمینی؛ انجام پرواز به بیش از ۳۰ مقصد بینالمللی ادعای مایک والتز: ایران نمیتواند برنامه تسلیحات هستهای داشته باشد دنیل گرا به پرسپولیس بازگشت؛ مدافع مجارستانی آماده تمرین شد گویش قمی ثبت ملی شد پزشکیان در هیئت دولت: ایران با فشار و حمله تسلیم نخواهد شد هشدار نارنجی هواشناسی در گلستان و سمنان؛ خطر سیلاب و اختلال تردد قتل برادر بر سر اختلاف ملکی در استان فارس/ قاتل در کرمان دستگیر شد تیراندازی در دیترویت آمریکا؛ ۳ مرد کشته و ۴ نفر زخمی شدند قطعی گاز در بخشهایی از اهواز؛ محدودیت ۱۱ ساعته برای مشترکان تعلیق ساخت مرقد سیدحسن نصرالله هنرستان موسیقی مونتروی؛ جعبههای موسیقی معلق در یک سازه عجیب (+عکس) قابی دیده نشده از دیدار رهبر شهید و مرحوم آیت الله شبیری زنجانی (+عکس) تغییر مهم برای خودروهای پلاک گذر موقت انزلی