كمبود ويتامين B5 موجب استرس مي‌شود

فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: كمبود ويتامين B5 موجب گرسنگي، استرس و افسردگي مي‌شود.

محمد جواد حسين زاده افزود: ويتامين B5 كه به «پانتوتنيك اسيد» نيز معروف است يك ويتامين آنتي اكسيدان محلول در آب است.

وي گفت: علائم كمبود ويتامين B5 را مي‌توان گرسنگي، استرس و افسردگي نام برد. اين ويتامين براي درست عمل كردن هورمون‌ها و تهيه اسيدهاي آمينه نقش اساسي را بر عهده دارد.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: همه سلول‌هاي بدن نياز به ويتامين B5 يا اسيد پانتوتنيك دارند. ويتامين B5 به عنوان ويتامين ضد استرس شناخته شده است، زيرا عملكرد غده آدرنال (فوق كليه) را تقويت كرده و بهبود مي‌بخشد (غده آدرنال عضوي است كه بدن را در مقابل انواع استرس‌ها حمايت مي‌كند).

حسين زاده گفت: ويتامين B5 براي عمل عضلات و اعصاب ضروري است و براي حفظ سلامتي سيستم ايمني بدن، حياتي است. اين ويتامين همچنين در كاهش علايم دردناك روماتيسم مفصلي مؤثر است.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران اضافه كرد: ويتامين B5 نقش مهمي در جلوگيري از افسردگي بر عهده دارد و موجب بهبود سريع تر زخم‌ها مي‌شود.

وي افزود: بهترين منابع اين ويتامين، زرده تخم مرغ، گوشت، دل و جگر و قلوه، مرغ، بوقلمون، شير، بادام زميني، لوبيا، سويا، تخمه آفتابگردان، پنير، نخودفرنگي، غلات و نان سبوس دار، ذرت، گل كلم، كلم پيچ، بروكلي، گوجه فرنگي، عدس، جوانه گندم و ماهي قزل آلا است.