استرس موجب يبوست مي‌شود

فارس: يك متخصص تغذيه گفت: عدم مصرف مواد غذايي فيبردار، نداشتن فعاليت، استرس و ناراحتي‌هاي فكري موجب بروز يبوست مي‌شود.

مريم مراداف افزود: در حالت كلي عامل ايجاد يبوست مي‌تواند عدم مصرف كافي و مناسب آب، عدم مصرف كافي منابع فيبري مثل سبزي، ميوه و حبوبات، نداشتن فعاليت بدني (مثل بيماران بستري)، ‌استرس و ناراحتي‌هاي فكري و عوارض جانبي مصرف بعضي داروها باشد.

وي گفت: مصرف مقدار كافي آب، سبزي، ميوه، حبوبات و داشتن مقدار كافي فعاليت بدني و پرهيز از ساير عوامل ايجاد يبوست مي‌توان از اين مسئله پيشگيري كرد.

اين متخصص تغذيه افزود: بعضي ميوه‌ها مانند آلو، گلابي، كيوي و انجير نيز حاوي ملين‌هاي طبيعي هستند كه طبيعتاً مصرف آنها مفيد است.

مراداف گفت: افزايش تحرك و فعاليت بيمار و رژيم غذايي متكي بر كربوهيدرات به همراه سبزي‌ها و ميوه‌ها مطمئن‌ترين درمان براي يبوست است.

وي افزود: مصرف آلو مي‌تواند به فرد مبتلا به يبوست كمك كند و تغييراتي در افزايش فعاليت قسمت‌هاي پاييني روده ايجاد مي‌كند و به درمان يبوست كمك مي‌كند.