چطور با خودتان حرف مي‌زنيد؟!

گفتگوي مثبت با خود رمز مقابله با الفاظ منفي درمورد خودتان است.

در وبلاگي به نشاني http://mahmodig.blogfa.com/ آمده است: کاملاً ثابت شده که کلمات هم قدرت دارند و همه ما از تاثير کلمات منفي بر افکار و اعمالمان آگاه هستيم اما همين الفاظ و کلمات منفي مي‌توانند بر سلامت ما هم تاثير بد بگذارند مگر اينکه شروع کنيم وقتي مي‌خواهيم در مورد خودمان حرف بزنيم از الفاظ و کلمات مثبت استفاده کنيم.

اين کلمات منفي مي‌توانند کاملاً وضعيت سلامتي، زندگي و ديدگاه شما را تغيير دهند. کافي است احساساتتان و اين قدرت منفي با آن کلمات منفي ادغام شوند تا ببينيد که چه فاجعه‌اي به بار مي‌آورند! بله مي‌توانند کاملاً سلامتي شما را به خطر بيندازند.

آشيل، نمايشنامه نويس يونان باستان، نوشته است، "کلمات پزشک ذهن بيمار هستند."

من هر روز سعي مي‌کنم با بيمارانم درمورد تاثير کلام مثبت بر وضعيت سلامتي و زندگيشان صحبت کنم. آيا تابه حال توجه کرده‌ايد که کلمات چطور مي‌توانند بر زندگي شما تاثير بگذارند؟ کلماتي که بر زبان مي‌آوريد يا مي‌شنويد چه معنا و مفهومي برايتان دارند؟ و از اينها مهمتر، کلماتي که درمورد خودتان استفاده مي‌کنيد چه تاثيري بر شما دارند؟

نقل قول‌هاي معروف

کلمات قدرت شفا، ويراني و تغيير دنياي شما را دارند. جملات معروف زير را خوب بخوانيد و ببينيد چطور اين جملات توانستند دنيا را عوض کنند.

"من يک رويا دارم.."

"حقيقت اين بر ما آشکار است: همه انسان ها يکسان خلق شده‌اند."

"چهار قرن و هفت سال پيش، پدران ما ملتي را به وجود آوردند که آبستن آزادي بود و بر اين اصل تکيه مي کرد که همه انسانها برابر خلق شده‌اند."

"تنها چيزي که بايد از آن ترسيد، خودِ ترس است."

"اگر دروغي بگوييد که به اندازه کافي بزرگ باشد و به اندازه کافي هم آنرا تکرار کنيد، همه باور مي کنند، حتي خودتان."

کلمات قدرت دارند؛ گفتگو با خود براي موفقيت

باقدرت ترين کلمات آنهايي هستند که هر روز با خودتان تکرار مي‌کنيد. منظور آن گفتگويي است که در طول روز با خودتان داريد. آيا تا به حال دقت کرده‌ايد که چطور با خودتان حرف مي‌زنيد؟ من متوجه شده‌ام که مردم حرفهايي را به خودشان مي‌زنند که هيچوقت به کس ديگري نخواهند زد. حرفهايي مثل، "من چاقم" يا "براي انجام اينکار به اندازه کافي باهوش نيستم". خيلي کم پيش مي آيد که از خودشان پيش خود تعريف کنند.

همه ما سخت گيرترين منتقد خودمان هستيم.

کلمات قدرتمندند و تاثير چشمگيري روي سلامت ما دارند. آيا تابه حال شنيده ايد که بگوييد، "من وقت براي ورزش کردن ندارم" يا " فقط يک کلمه که کاري نمي کند". آيا معمولاً مي گوييد "خسته ام" يا "استرس دارم"؟ کلماتي مثل اين همان احساس را در شما ايجاد مي کند. اين احساسات موجب رفتارهايي از طرف شما مي شود که اين احساسات منعکس مي کند و بعد موجب تقويت اين حس در شما مي شود.

اگر بگوييد که خسته هستيد، آن وقت کم کم احساس مي کنيد که خسته هستيد. حس خسته بودن موجب رفتارهاي کند از طرف شما مي شود که به جاي ايجاد انرژي، خستگي را در شما ايجاد خواهد کرد. چيزي که روي آن تمرکز مي کنيد، در شما رشد مي کند. اگر بگوييد که سالم نيستيد، کم کم مشکلات جسمي پيدا مي کنيد و دنبال آن رفتارهايي که اين وضعيت را نشان مي دهد در شما ايجاد مي شود.

کلمات قدرت دارند؛ با کلمات خوب براي سلامتتان برنامه ريزي کنيد

کلماتي که استفاده مي‌کنيد مثل کدهاي کامپيوتري مي‌مانند که نرم افزار ذهن شما مي‌شوند. شما با کلماتي که ادا مي‌کنيد مغزتان را برنامه ريزي مي کنيد. اگر از نتايجي که در زندگي مي‌گيريد رضايت نداريد، بايد برنامه ريزي نرم افزار ذهنتان را تغيير دهيد. البته کشتن ويروس هاي اين برنامه زمان مي‌برد اما هدف اين است که هوشيارانه تصميم بگيريد که چه مي‌خواهيد، از کلمات و افکار متناسب با آن هدف استفاده کنيد و بعد رفتارتان را هم از روي آن افکار دنبال کنيد.

مثلا اگر مي خواهيد لاغر شويد، بايد اول کلماتي که استفاده مي‌کنيد را تغيير دهيد. گفتن "من چاقم" را ديگر کنار بگذاريد. آن کلمات را با "من از اينکه دارم لاغر مي شوم خيلي لذت مي‌برم" يا "خيلي خوشحالم که دارم به وزن سلامتي ام مي‌رسم". مکالماتي که در ذهنتان درمورد ورزش و تغذيه مي شود را هم بايد تغيير دهيد.

کلمات قدرت دارند؛ سالم حرف بزنيد- سالم فکر کنيد

با خودتان مثبت حرف بزنيد تا افکارتان هم مثبت شود. با خودتان فکر کنيد، "افراد سالم به جاي کيک شکلاتي سبزيجات مي‌خورند" و "افراد لاغر بيشتر روزهاي طول هفته را ورزش مي‌کنند پس من هم از همين امروز به باشگاه مي‌روم". همه افکاري را که با اين هدف تناقض دارد را دور بريزيد و افکاري را وارد ذهنتان کنيد که رفتارهايي سالم در شما ايجاد کند. خودتان را فردي سالم بدانيد و کلماتي سالم درمورد خودتان به زبان بياوريد و بعد رفتارهايي سالم در شما ايجاد خواهد شد.

باور کنيد که کلمات واقعاً قدرت دارند...