۲۶ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۲:۰۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۵۴۶۶۰
تاریخ انتشار: ۱۱:۱۹ - ۱۰-۱۱-۱۳۸۹
کد ۱۵۴۶۶۰
انتشار: ۱۱:۱۹ - ۱۰-۱۱-۱۳۸۹

خوردن غذا در لاغر شدن موثر است

منيزيم در ميوه هاي خشک از قبيل گردو، فندق و .... وجود دارد. ميوه هاي خشک در سوزاندن چربي ها در سطح سلولها نقش موثري ايفا مي کنند.

اگر در نقطه ايي از بدنتان با توده چربي ها مواجه ايد، براي حذف آنها و رسيدن به اندام دلخواه خود بايد متابوليسم بدنتان را تحريک کنيد. بدين منظور برخي از مواد معدني و ويتامين ها بخصوص روي و ويتامين C بسيار مؤثر عمل مي کنند. اگر در نقطه ايي از بدنتان با توده ي چربي ها مواجه ايد، براي حذف آنها و رسيدن به اندام دلخواه خود بايد متابوليسم بدنتان را تحريک کنيد. بدين منظور برخي از مواد معدني و ويتامين ها بخصوص روي و ويتامين C بسيار مؤثر عمل مي کنند.

ويتامين C و روي آنزيم هايي را فعال مي کنند که به سوزاندن و از بين بردن چربي ها ياري مي رسانند. همچنين توجه داشته باشيد که بايد به ميزان کافي پتاسيم جذب کنيد. اين ماده ي معدني باعث تحريک متابوليسم در داخل سلولها مي شود. پس براي اينکه دوباره بتوانيد لباسهاي سايز کوچکتان را بپوشيد غذا بخوريد!

1. پتاسيم: مواد غذايي سرشار از پتاسيم از قبيل سيب زميني، هويچ، قارچ، پياز و زرد آلو ميل کنيد.

2. مايعات: بدن انسان براي دفع سموم نياز به روزانه 2 ليتر مايعات دارد. به اين منظور نوشيدني هاي ايده آلي مثل آب معدني و آب ميوه و سبزيجات را فرموش نکنيد.

3. منيزيم: منيزيم در ميوه هاي خشک از قبيل گردو، فندق و .... وجود دارد. ميوه هاي خشک در سوزاندن چربي ها در سطح سلولها نقش موثري ايفا مي کنند.

4. فيبرها: مصرف مواد غذايي سرشار از فيبر بويژه سبزيجات تازه و غلات غني شده را افزايش دهيد! فيبرها عملکرد روده ها را تحريک و حذف چربي ها را تضمين مي کنند.مواد غذايي سرشار از فيبر عبارتند از: نان کامل، سيب، گريپ فروت، انگور فرنگي، کنگر، بروکلي، آنديو(کاسني فرنگي)، لوبيا سبز، خيار، سيب زميني، انگور قرمز، فلفل، چغندر، کرفس، گوجه فرنگي، مارچوبه و کلم چيني.

5. بپرهيزيد: برخي از مواد غذايي مانع از زهکشي بافت ها و حذف چربي ها مي شوند از قبيل:
• محصولاتي که با آرد سفيد تهيه مي شوند مثل نان و انواع کيک ها
• قند و مواد غذايي شيرين و نوشيدني هاي شيرين
• مواد غذايي چرب، گوشت خوک، انواع پنير ها، شيريني جات، بيسکويت، بستني
• سيب زميني سرخ کرده، چيپس، انواع لازانيا و ...
برچسب ها: خوردن غذا ، لاغر شدن
ارسال به دوستان
ترابی و اسماعیلی‌فر در پرسپولیس ماندنی شدند؛ توافق نهایی با وجود پیشنهادهای وسوسه‌انگیز تراکتور فوتبال ایران در آستانه بی‌هویتی و بی‌آبرویی؛ پاکسازی کامل تنها راه‌حل جواب نامشخص جلیلی به سوال ساده کارشناس فرهنگی؛ با فیلترینگ چه می‌کنید؟ تکذیب گفتگوی شمخانی با زاکانی در خصوص نحوه پیشبرد پرونده برجام محسن رضایی : اجماع میان ۵ کاندیدا، به انتخاب یک نامزد نهایی منجر شود؛ از سایر نامزدها در دولت آینده استفاده شود اسپانیا کرواسی را در هم کوبید و با اقتدار به صدر گروه B صعود کرد سریال جنگل آسفالت یا آسفالت کردن مخاطب ! سکه‌های فساد در مس رفسنجان؛ رشوه میلیاردی برای خرید نفوذ در فوتبال! مغز هنگام خواب سعی می‌کند آینده را پیش‌بینی کند نتیجۀ یک تحقیق: پسر ها در ریاضی از دختر ها بهتر نیستند سوئیس با اقتدار مجارستان را مغلوب کرد و در رده دوم گروه A قرار گرفت شایعات تبانی مس رفسنجان؛ هنوز مدرکی دال بر صعود غیرقانونی به لیگ برتر نیست جلیلی : تا وقتی قانون حجاب وجود دارد باید آن را اجرا کرد خداحافظی با قهرمان؛ چالش جانشینی در پرسپولیس با بودجه‌ای محدود فوتبال انگلیس در شوک؛ درگذشت کمپبل و مرگ ناگهانی دروازه‌بان 26 ساله
وبگردی
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات؟