تاریخ:
مراسم تعویض پرچم گنبد مطهر امام حسین در شب اول محرم 
درس پنجاه و سه
رابطه رژيم لاغري و ريزش مو
براي آنكه هنگام كاهش وزن دچار ريزش مو نشويد،از رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهند، اجتناب كنید.
بولتن: واقعیت این است كه اكثر رژیمهای رایجی كه با موفقیت وزن را كاهش میدهند، ریزش مو را هم تحریك میكنند البته مدل دادن مو (محكم بستن آن، فر كردن، بافتن و...) هم میتواند به موها آسیب بیشتری برساند.
خوشبختانه این ریزش مو میتواند اندك و مقطعی باشد، ولی در صورت بیتوجهی، گستردهتر و شدیدتر میشود.
به طور كلي ریزش مو بر اثر عوامل مختلف مانند بارداری، استرس، جراحی و تغییرات هورمونی مرتبط با سن ميتواند ايجاد شود.
رژیمهای كاهش وزن هم بر اثر كمبود یك یا چند نوع ماده مغذی میتوانند باعث ریزش مو شوند؛ مثلا كمبودآهن در رژیمهای كاهش وزن یك علت ریزش مو است.
تغییراتی كه این رژیمها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و ویتامینهای D، B و A اعمال میكنند، میتوانند باعث دورههای ریزش مو شوند البته این مشكل هم در مردان و هم در زنان ایجاد میشود، ولی زنان بیشتر متوجه آن شده و به دنبال درمان میروند.
در اين ميان، ریزش مو در رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهند، بارزتر است، چرا كه این رژیمها تغییراتی در متابولیسم به وجود میآورند كه رشد مو را تحت تاثیر قرار میدهند.
تغییراتی كه در رژیم غذایی به وجود میآید، در سیكل رشد مو اختلال ایجاد میكند و باعث میشود فولیكولهای مو در فاز رشد، خیلی سریع وارد «فاز استراحت» شود.
این خود باعث 20 تا 30 درصد افزایش ریزش مو روزانه میشود. برای پیشگیری از این حالت، كاهش وزن باید به صورت تدریجی صورت گیرد و رژیم طوری باشد كه هیچكدام از گروههای غذایی (نان و غلات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوهجات و لبنیات) در آن حذف نشوند.
رژیمهایی كه دریافت پروتئین و آهن را محدود میكنند، مانند رژیمهای گیاهخواری و رژیمهای بسیار كمچرب، اغلب كمبود تغذیهای دارند.
از طرف دیگر رژیمهای پر پروتئین مانند رژیم اتكینز كه مصرف میوه و سبزی را محدود میكنند هم باعث ریزش مو میشود.
خوشبختانه در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم كاهش وزن، موقت بوده و دو تا شش ماه طول میكشد. بعد از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز میشود.
براي اينكه در كنار كاهش وزن دچار ريزش مو نشويد، بهتر است سعی كنید از رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهد، اجتناب كنید. كاهش وزن بهتر است در هفته به میزان نيم تا يك كیلو باشد.
همچنين از محكم بستن موها خودداری كنید و در صورتی كه رژیم شما كمبود تغذیهای دارد، از مكمل مولتی ویتامین و آهن استفاده كنید.
در ضمن با تجویز پزشك متخصص پوست و مو میتوانید از ماینوكسیدیل به صورت موضعی استفاده كنید، گرچه اين دارو برای همه موثر نیست.
خوشبختانه این ریزش مو میتواند اندك و مقطعی باشد، ولی در صورت بیتوجهی، گستردهتر و شدیدتر میشود.
به طور كلي ریزش مو بر اثر عوامل مختلف مانند بارداری، استرس، جراحی و تغییرات هورمونی مرتبط با سن ميتواند ايجاد شود.
رژیمهای كاهش وزن هم بر اثر كمبود یك یا چند نوع ماده مغذی میتوانند باعث ریزش مو شوند؛ مثلا كمبودآهن در رژیمهای كاهش وزن یك علت ریزش مو است.
تغییراتی كه این رژیمها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و ویتامینهای D، B و A اعمال میكنند، میتوانند باعث دورههای ریزش مو شوند البته این مشكل هم در مردان و هم در زنان ایجاد میشود، ولی زنان بیشتر متوجه آن شده و به دنبال درمان میروند.
در اين ميان، ریزش مو در رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهند، بارزتر است، چرا كه این رژیمها تغییراتی در متابولیسم به وجود میآورند كه رشد مو را تحت تاثیر قرار میدهند.
تغییراتی كه در رژیم غذایی به وجود میآید، در سیكل رشد مو اختلال ایجاد میكند و باعث میشود فولیكولهای مو در فاز رشد، خیلی سریع وارد «فاز استراحت» شود.
این خود باعث 20 تا 30 درصد افزایش ریزش مو روزانه میشود. برای پیشگیری از این حالت، كاهش وزن باید به صورت تدریجی صورت گیرد و رژیم طوری باشد كه هیچكدام از گروههای غذایی (نان و غلات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوهجات و لبنیات) در آن حذف نشوند.
رژیمهایی كه دریافت پروتئین و آهن را محدود میكنند، مانند رژیمهای گیاهخواری و رژیمهای بسیار كمچرب، اغلب كمبود تغذیهای دارند.
از طرف دیگر رژیمهای پر پروتئین مانند رژیم اتكینز كه مصرف میوه و سبزی را محدود میكنند هم باعث ریزش مو میشود.
خوشبختانه در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم كاهش وزن، موقت بوده و دو تا شش ماه طول میكشد. بعد از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز میشود.
براي اينكه در كنار كاهش وزن دچار ريزش مو نشويد، بهتر است سعی كنید از رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهد، اجتناب كنید. كاهش وزن بهتر است در هفته به میزان نيم تا يك كیلو باشد.
همچنين از محكم بستن موها خودداری كنید و در صورتی كه رژیم شما كمبود تغذیهای دارد، از مكمل مولتی ویتامین و آهن استفاده كنید.
در ضمن با تجویز پزشك متخصص پوست و مو میتوانید از ماینوكسیدیل به صورت موضعی استفاده كنید، گرچه اين دارو برای همه موثر نیست.
لینک کوتاه: کپی لینک
۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟ چرا استیو جابز همیشه یک لباس میپوشید؟