.png "عصر ایران")
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۳:۱۰
تکنیک ساده و عالی برای اتصال دو شلنگ بدون نیاز به آداپتور (فیلم) کد ۱۹۸۹۳۴
چند نكته ضروري براي سلامت استخوان‌ها
انجام تمرينات حمل كننده وزن بدن مثل بالا رفتن از پله‌ها، هاكي و تنيس را فراموش نكنيد.
اگر تمايل داريد كه استخوان‌هاي قوي‌تر و سالم‌تري داشته باشيد بايد مطمئن شويد كه هر روز به اندازه كافي ورزش مي‌كنيد تا بتوانيد از بدن خود در برابر مشكلاتي چون اوستئوآرتريت، پوكي استخوان، درد مفاصل و كمردرد فرض محافظت نماييد.
به گزارش ايسنا به نقل از سايت اينترنتي هلت دي، كارشناسان سلامت در كلينيك كيولند چند توصيه مهم را براي تقويت سلامت استخوان‌ها ارائه كرده‌اند كه به قرار زير است:
ـ با انجام فعاليت‌هايي چون شنا، پياده روي و دوچرخه‌سواري، ورزشهاي كم فشار انجام دهيد.
ـ تمرينات ورزشي آرام كششي و استقامتي انجام دهيد.
ـ انجام تمرينات حمل كننده وزن بدن مثل بالا رفتن از پله‌ها، هاكي و تنيس را فراموش نكنيد.
ـ بازي‌هاي ورزشي مثل گلف را انجام دهيد كه نسبتاً براي استخوان‌ها و مفاصل راحت‌تر هستند.
به گزارش ايسنا به نقل از سايت اينترنتي هلت دي، كارشناسان سلامت در كلينيك كيولند چند توصيه مهم را براي تقويت سلامت استخوان‌ها ارائه كرده‌اند كه به قرار زير است:
ـ با انجام فعاليت‌هايي چون شنا، پياده روي و دوچرخه‌سواري، ورزشهاي كم فشار انجام دهيد.
ـ تمرينات ورزشي آرام كششي و استقامتي انجام دهيد.
ـ انجام تمرينات حمل كننده وزن بدن مثل بالا رفتن از پله‌ها، هاكي و تنيس را فراموش نكنيد.
ـ بازي‌هاي ورزشي مثل گلف را انجام دهيد كه نسبتاً براي استخوان‌ها و مفاصل راحت‌تر هستند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
وبگردی