تاریخ:
واکنش مردم جزیره قشم به فعالیت پدافند 
درس چهل و یکم
B۶؛ ویتامینی برای یادآوری خواب شب
مصرف ویتامین B۶ نه تنها به شما قدرتی برای داشتن خوابهای واضح بیشتری میدهد بلکه به شما در یادآوری آنها در صبحگاه نیز کمک میکند.
اگر شما جزء کسانی هستید که خوابهای خود را هنگام بیداری به یاد نمیآورید، یک راه پیش روی شما است و آن مصرف ویتامین B۶ است.
به گزارش الف، پژوهشگران مرکز تحقیقاتی کلینیک مایو در آمریکا در تحقیقات اولیه خود دریافتند که مصرف ویتامین B۶ نه تنها به شما قدرتی برای داشتن خوابهای واضح بیشتری میدهد بلکه به شما در یادآوری آنها در صبحگاه نیز کمک میکند.
بر پایه این گزارش، این باور وجود دارد که همه ما بین ۴ تا ۶ خواب در شب داشته باشیم اما اکثراً به سختی آنها را به ویژه به صورت کلی به یاد میآوریم.این برداشت وجود دارد که ویتامینهای B۶ موجود در گوشت، غلات سبوسدار، سبزیها، آجیل و موز به یادآوری خواب و وضوح آنها کمک میکند اما این برداشت بر یک نظریه استوار بود نه تحقیقاتی دقیق.
تحقیقات کوچکی برای مستند کردن این نظریه صورت گرفت و پژوهشگران به ۱۲ دانشجو مقادیر متنوعی ویتامین B۶ در طول پنج روز دادند.
۴ دانشجو به میزان ۱۰۰ میلیگرم و ۴ دانشجوی دیگر به میزان ۲۵۰ میلیگرم ویتامین B۶ دریافت کردند اما به بقیه دانشجوها یک ماده بیاثر داده شد.
این تحقیقات نشان داد: افرادی که مقادیر زیادی ویتامین B۶ دریافت کردند؛ میانگین بالایی در خوابهای واضح داشتند.
پژوهشگران معتقدند ویتامین B۶ این تاثیر را ایجاد کرده زیرا اسیدهای آمینه را به یک انتقال دهنده عصبی به نام سرتونین تبدیل میکند که مغز را در دوره خواب بیدار نگه میدارد؛ دورهای که در آن خوابها واضحتر هستند.
پژوهشگران معتقدند که مصرف زیاد این ویتامین میتواند باعث بیخوابی، افزایش فشار خون و حالات ترس شود.
به گزارش الف، پژوهشگران مرکز تحقیقاتی کلینیک مایو در آمریکا در تحقیقات اولیه خود دریافتند که مصرف ویتامین B۶ نه تنها به شما قدرتی برای داشتن خوابهای واضح بیشتری میدهد بلکه به شما در یادآوری آنها در صبحگاه نیز کمک میکند.
بر پایه این گزارش، این باور وجود دارد که همه ما بین ۴ تا ۶ خواب در شب داشته باشیم اما اکثراً به سختی آنها را به ویژه به صورت کلی به یاد میآوریم.این برداشت وجود دارد که ویتامینهای B۶ موجود در گوشت، غلات سبوسدار، سبزیها، آجیل و موز به یادآوری خواب و وضوح آنها کمک میکند اما این برداشت بر یک نظریه استوار بود نه تحقیقاتی دقیق.
تحقیقات کوچکی برای مستند کردن این نظریه صورت گرفت و پژوهشگران به ۱۲ دانشجو مقادیر متنوعی ویتامین B۶ در طول پنج روز دادند.
۴ دانشجو به میزان ۱۰۰ میلیگرم و ۴ دانشجوی دیگر به میزان ۲۵۰ میلیگرم ویتامین B۶ دریافت کردند اما به بقیه دانشجوها یک ماده بیاثر داده شد.
این تحقیقات نشان داد: افرادی که مقادیر زیادی ویتامین B۶ دریافت کردند؛ میانگین بالایی در خوابهای واضح داشتند.
پژوهشگران معتقدند ویتامین B۶ این تاثیر را ایجاد کرده زیرا اسیدهای آمینه را به یک انتقال دهنده عصبی به نام سرتونین تبدیل میکند که مغز را در دوره خواب بیدار نگه میدارد؛ دورهای که در آن خوابها واضحتر هستند.
پژوهشگران معتقدند که مصرف زیاد این ویتامین میتواند باعث بیخوابی، افزایش فشار خون و حالات ترس شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ورزش این بیماریهای خطرناک را ۱.۵ سال عقب میاندازد عکس آتلیهای دختر ارمنی در دوران قاجار کنفدراسیون فوتبال آسیا به صورت رسمی ابلاغ کرد؛ سهمیه ایران در لیگ نخبگان آسیا به ۳ تیم افزایش مییابد محسن رضایی: ترامپ خودش ضربالاجل حمله میگذارد و خودش لغو میکند / مشت آهنین ایران او را مجبور به تسلیم میکند جزییات فعال شدن سامانههای پدافندی دوشنبهشب در قشم / مقابله با ریزپرندههای دشمن چراغ سبز آمریکا به اسرائیل برای ادامه حمله به لبنان تیراندازی در ترکیه/ ۴ کشته و ۸ مجروح تحریم های آمریکا علیه مقامات ارشد کوبا یاسر آسانی: از باشگاه ختافه اسپانیا پیشنهاد مستقیم دارم تیراندازی در یک مسجد در آمریکا آغاز اردوی تیم ملی فوتبال ایران با توپهای جام جهانی در آنتالیا ادعای ترامپ: حمله سه شنبه علیه ایران، متوقف شد / حمله، به درخواست سران قطر، امارات و عربستان سعودی متوقف شد/ آنها می گویند توافق خیلی خوبی با ایران به دست می آید فرمانده انتظامی استان اعلام کرد؛ تسلیم شدن متهمان درگیری مرگبار ایلام به پلیس / حضور قهرمان سابق وزنهبرداری جهان در میان متهمان و انتقال به زندان مهدی تاج: متفاوتترین جام جهانی را در پیش داریم شورای امنیت سازمان ملل درباره حمله پهپادی به امارات تشکیل جلسه میدهد