چگونه به جنگ آلرژی‌های بهاری برویم

باشگاه خبرنگاران - آگاهی از این نکته نیز بسیار مهم است که ازدحام گرده های گیاهان در دو مقطع زمانی بسیار زیاد است: یکی ساعت 10 صبح و دیگری ساعت 5 بعد از ظهر. افراد مستعد آلرژی باید در این ساعات، موارد بهداشتی از قبیل استفاده از ماسک را بیشتر مدنظر قرار دهند.
 
فصل بهار آلرژی بهاری هم با خود می آورد.بيشتر مردم براين باور هستند كه آلرژيهاي فصلي تنها در فصل بهار اتفاق ميافتد و شدت مي يابد، اما در عين حال پژوهش هاي جديد نشان مي دهد التهاب مخاط بيني ارتباط به فصل خاصي ندارد و به خصوص در افراد مبتلا به آسم نبايد ناديده گرفته شود.
 
آلرژی فصلی چیست؟
 
آمارها نشان مي دهد كه از هر ‪ ۱۰‬فرد مبتلا به آسم هشت نفر از آلرژيهاي فصلي رنج مي بردند.این بیماری واکنش شدید و غیر عادی سیستم ایمنی بدن نسبت به ورود عوامل خارجی  است. که عوارض گوناگونی را برای فرد ایجاد می کند.
 
علائم آلرژی
 
آبریزش بینی ، ریزش اشك ، خارش چشم ، عطسه ، سرفه ، تنگی نفس ، كلافگی ، سردرد ، خارش بدن ، گرفتگی بینی ، و ... این حالات علائم آلرژی هستند ، حساسیتی كه خیلی افراد مخصوصا افراد كم سن و سال را دچار مشكلات و كلافگی می كند.
 
 
انواع آلرژی
 
آلرژی به سه بخش تقسیم می شود:
 
آلرژی دائمی كه در تمام فصول و هر شرایطی ، بطور مداوم وجود دارد.
 
آلرژی نسبت به بعضی شرایط و بعضی غذا ها یا دارو ها یا دیگر مواد كه در هر فصلی بروز می دهد .
آلرژی فصلی ، كه مخصوص یك یا چند فصل است .
 
حساسیت در فصل بهار بیش از سایر فصلها
 
به طور کلی 20 تا 30 درصد افراد جامعه ممکن است دچار آلرژی شوند. این آلرژی می تواند به صورت فصلی و یا دایمی باشد که شیوع نوع فصلی آن بیش از نوع دایمی است. آلرژیهای فصلی برای بروز نیاز به یک عامل محرک دارند و فصل بهار که فصل گردهافشانی و رویش گیاهان مختلف است میتواند محرک خوبی برای آن باشد.
 
ساعت 10 صبح و 5 بعد از ظهر اوج آلرژی است
 
طبق بررسیهای انجام شده، اولین و مهمترین قدم در جلوگیری از بروز آلرژی، پیشگیری است. برای این کار مناسبترین عمل، دور کردن فرد از عامل حساسیت زا است، مثلا اگر فرد به گیاهی خاص حساسیت دارد، بهترین کار دور کردن فرد از آن گیاه است ولی اگر این کار مقدور نبود، میتوان از ورود عامل حساسیت زا به منزل جلوگیری کرد، مثلا با بستن پنجره ها و بالا کشیدن شیشه اتومبیل در هنگام خروج از منزل می توان تا حد زیادی از بروز آلرژی جلوگیری کرد.
 
آگاهی از این نکته نیز بسیار مهم است که ازدحام گرده های گیاهان در دو مقطع زمانی بسیار زیاد است: یکی ساعت 10 صبح و دیگری ساعت 5 بعد از ظهر. افراد مستعد آلرژی باید در این ساعات، موارد بهداشتی از قبیل استفاده از ماسک را بیشتر مدنظر قرار دهند.
 
گرده گلها
 
البته باید به این نکته توجه داشت که کدام گرده ها موجب بروز آلرژی می شوند. بر خلاف نظر عامه مردم، گلهایی مثل رز و سرخ به دلیل این که گرده آنها بزرگ است، کمتر در ایجاد آلرژی نقش دارند و در مقابل، گرده گلهای کوچک و گرده درختان سوزنی برگ مثل سرو در ایجاد آلرژی بسیار موثرند.
 
اين بيماري ناشي از استنشاق گرده هاي گياهي و نيز وارد شدن آن به چشم است.زمان بروز علايم بيماري ممكن است از اوايل بهار تا اواخر تابستان بر حسب گرده گياهي كه به آن حساسيت وجود دارد و زمان معين گرده افشاني آن گياه متفاوت باشد.
 
گرده افشاني درختاني مانند نارون ، گردو ، افرا و چنار در اسفند ماه شروع مي شود و تا اواسط بهار ادامه مي يابد ولي علوفه ها از ماه هاي ارديبهشت و خرداد گرده افشاني مي كنند و تا اواسط مرداد ماه ادامه مي يابد و علفهاي هرز در اواخر تابستان تا اوايل پاييز گرده افشاني مي كنند دراين ميان گلها و گياهاني مثل شمعداني و گل سرخ حساسيت زا هستند.
 
معمولا افراد داراي آلرژي به گرده هاي گياهي ممكن است همزمان به ميوه ها و سبزي هاي خاص و نيز به بعضي آجيل ها و مغزهاي خوراكي هم حساسيت داشته باشند.
 
آیا آلرژی درمان دارد؟
 
اگر منظور از این درمان، علاج و مداوای قطعی بیماری باشد، باید گفت جز در موارد معدودی این امر امکانپذیر نیست که البته مدت درمان این تعداد محدود نیز طولانی خواهد بود. بروز آلرژی در زمانهای مختلف متفاوت است، یعنی ممکن است در طول یک دوره زمانی به اوج خود برسد، ولی در مقابل ممکن است چند سال به صورت خفته بماند و بروز نکند.در کل ریشه کنی آلرژی بسیار مشکل است.
 
داروهایی درمان آلرژی
 
معمول ترین داروهایی که در این مورد استفاده می شوند آنتی هیستامین ها هستند که در واقع علایم بالینی آلرژی را کاهش می دهند، نه این که آن را درمان کنند. از عوارض مهم این داروها ایجاد خواب آلودگی است.
 
داروهای دیگری که برای درمان آلرژی کاربرد دارند، داروهای استروییدی هستند که انواع قدیمی آنها عوارض بسیاری داشتند، ولی در حال حاضر عوارض آنها بسیار کاهش یافته است. باید به این نکته نیز توجه داشت که مصرف داروهای استروییدی به شکل خوراکی یا تزریقی، به صورت خودسرانه آثار بدی را می تواند به دنبال داشته باشد.
 
برای خلاص شدن از شر آلرژی بهاری به توصیه های زیر عمل کنید:
 
مواد غذایی و ادویه هایی حاوی آنتی اکسیدان
 
 لوبیا چیتی، لوبیای سویا، گردو، جو، جو دو سر، ادویه میخک، دارچین و پونه وحشی.
 
طب سوزنی
 
اگر نمی خواهید دارو مصرف کنید می توانید تحت نظر متخصص مربوطه، از طب سوزنی استفاده کنید.ثابت شده است که طب سوزنی در بهبود آلرژی خیلی موثر است. البته حتما در مراکز مجاز و تحت نظر افرادی که دارای مجوز قانونی از وزارت بهداشت هستند، این کار را انجام دهید.
 
اسپری بینی
 
در مورد استفاده از اسپری های استروئیدی مخصوص بینی از پزشک سئوال کنید. ثابت شده است که این اسپری ها در بهبود آلرژی بهاری، کاملا موثرند.
 
با سبزیجات به جنگ با آلرژی بهاری برویم
 
آلرژی های بهاری بیشتر بر اثر گردافشانی درختان و موارد دیگر رخ می دهد و می توان با خوردن قرص های شیمیای از آن جلوگیری کرد اما بهتر است بدانیم که چه مواد طبیعی می توانند به ما در پیشگیری و درمان این بیماری ها کمک کنند.
 
کلم برکلی:
 
کلم بروکلی به خاطر ویتامین C که دارد می تواند به شما بسیار کمک کند. این ماده می تواند سینوس های شم را تا حدودی بهبود بخشد و همین می تواند از آلرژی های بهاری شما بکاهد. متخصصین پیشنهاد می کنند تا روزانه مقداری از این ماده در حالت خام یا بخارپز استفاده کنید.
 
مرکبات:
 
بر حسب تحقیقات انجام شده در سال های اخیر روزانه 500 میلی گرم از ویتامین C می تواند موارد ناشی از آلرژی را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید داشته باشید پرتقال و دیگر میوه ها از دسته مرکبات هستند. برای مثال نصف یک گریپ فروت دارای 60 میلی گرم ویتامین C است.
 
کلم پیچ:
 
کلم پیچ از جمله سبزیجاتی است که شما می توانید به راحتی تهیه کنید  استفاده از ان در سالاد بی نظیر است. در کنار طعم و مزه بسیار خوبی که دارد شما می توانید آن را یک ماده بسیار خوب برای جلوگیری از آلرژی نیز به حساب آورید.
 
خربزه:
 
یکی از مشکلاتی که ممکن است آلرژی های شدید برای شما ایجا کند تب های شدید است. بهترین انتخاب برای اینکه از این گونه موارد جلوگیری کنید خربزه است. البته باید قبل از اینکه از آن بخورید دقت داشته باشید که به خود خربزه آلرژی نداشته باشید. این میوه به خاطر مقدار زیادی کارتونوئیدی که دارد می تواند با این بیماری مقابله کند.
 
آلبالو خشکه:
 
این ماده بیشتر برای درمان آنفولانزا و دیگر بیماری های از این دسته پیشنهاد می شود اما این را نیز بدانید که یکی از بهترین ماده ها برای مبارزه با آلرژی است و همچنین می تواند سیستم های داخلی شما را نیز بهبود ببخشد.
 
سیر و پیاز:
 
یکی از دیگر از سلاح های مبارزه با آلرژی موادی هستند که شامل کورستین باشند.برای اینکه اینگونه مواد را پیدا کنید بهترین گزینه برای شما می تواند سیر و پیاز باشد و بهتر است تا از آن ها در بیشتر غذاهای خود استفاده کنید.
 
جعفری:
 
بر طبق آخرین تحقیقاتی که در سال گذشته انجام گرفته است یکی از سبزیجاتی که می توان از آن برای مبارزه با آلرژی استفاده کرد جعفری است. جعفری به همراه بو و عطر بسیار دلپذیری که دارد می تواند شما را مقاوم در برابر آلرژی ها کند.
 
چای سبز
 
در طی روز چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان موجود در چای سبز با نام اختصاری EGCG ، واکنش های
آلرژیک را در بدن متوقف می کند.
 
خوردن میوه ها
 
انواع توت (غیر از توت فرنگی)، کیوی، پرتقال، فلفل تند، کلم بنفش، اسفناج، لیموترش و چغندر.