۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۱
به روز شده در: ۲۷ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۱۳:۳۲
فیلم بیشتر »»

تلاش مردم برای ممانعت از دستگیری شخصی در لندن (فیلم)

کد کد خبر ۲۹۸۷۸۰
تاریخ انتشار: ۱۴:۴۳ - ۱۴ مهر ۱۳۹۲ - 06 October 2013
انتشار: ۱۴:۴۳ - ۱۴-۰۷-۱۳۹۲
همه می دانند کم خوابی برای سلامت مضر است اما تحقیقات جدید حاکی از این است که خوابیدن زیاد می تواند بدتر باشد.

به گزارش مهر، پژوهشگران می گویند کم خوابی و زیاد خوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری های جدی  مانند دیابت را افزایش می دهد.

مطالعه ای که بر روی بیش از 50 هزار نفر انجام شده، دریافته است افرادی که زیاد می خوابند یا از سوی دیگر افرادی که کم می خوابند احتمالا خطر ابتلا به بیماری های فیزیکی و روانشناختی از جمله بیماری های عروق کرونر، دیابت، اضطراب و چاقی را در خود افزایش می دهند.

افرادی که برای خوابیدن به مدت بیش از 6 ساعت در شب دچار مشکل می شوند در خطر بیشتری برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی، دیابت، چاقی و بیماری های روحی هستند. از سوی دیگر دانشمندان مدعی اند استراحت بیش از اندازه نیز برای سلامتی مفید نیست.

خوابیدن زیاد همان خطرات کم خوابی را برای سلامتی در پی دارد اگر چه مطالعه آکادمی پزشکی خواب آمریکا نشان می دهد خطر بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و دیابت در بین افرادی که طولانی مدت می خوابیند بیشتر است.

هر شب اختصاص میزان مناسبی به خواب خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد و می تواند به افراد بالای 45 ساله ای که به مشکلات سلامتی رایج مبتلا هستند کمک کند.

دکتر صفوان بدر متخصص خواب می گوید یک سبک زندگی سالم و متعادل به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست اینکه چه موقع و چگونه می خوابید نیز به اندازه خوراک و ورزش برای حفظ سلامتی موثرند.

ضروری است که افراد بزرگسال هر شب هفت تا 9 ساعت بخواند تا از فواید خواب بهره مند شوند این میزان خواب برای آنهایی که به بیماری های مزمن مبتلا هستند نیز از اهمیت به سزایی برخودار است.

بیماری های رایج خواب از جمله آپنه و بی خوابی به طور مداوم در افراد مبتلا به بیماری های مزمن روی می دهد و مانع توانایی برای داشتن خواب مطلوب می شود.

دکتر بدر و همکارانش پرونده های پزشکی 54 هزار آمریکایی بالای 45 ساله را مطالعه کرده و دریافتند الگوهای خواب با مشکلات روانشناختی و همچنین بیماری های فیزیکی مرتبط هستند.

دکتر ژانت کرافت از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا گفت: وجود برخی ارتباطات بین زمان ناسالم خواب و بیماری های مزمن تا حدودی با بروز پریشانی های روانی و چاقی توضیح داده شده است.

ارسال به دوستان
کارچر
ادعای وزیر دفاع اسراییل: ایران تنها چند هفته تا اولین بمب هسته ای فاصله دارد خروج مکدونالدز در روسیه بعد از 32 سال / از صف های طولانی شعبه پوشکین تا 62 هزار نیرو آلودگی هوای همه مناطق تهران/ ۱۱ ایستگاه، فاقد دستگاه اندازه‌گیری آلاینده روزهای غبارآلود فراجا: گزارش کشف حجاب در خودرو، ملزم به ارائه سند تصویری شد 10 نکته در باره خبر سفر خانواده قالیباف به ترکیه/ عباس عبدی صدرنشینی روس‌ها در خرید خانه در ترکیه رونمایی از "رسپکت " سدان جدید بهمن موتور در نمایشگاه خودروی تهران (+فیلم بررسی خودرو) «قبر» در بهشت زهرا چند؟ کیهان: اشراف اطلاعات اقتصادی دولت کامل نیست/ ۵۰ درصد اقتصاد کشور زیرزمینی است پنیر اشرافی الاغ: در ایران هر کیلو ۲۵ میلیون تومان، در بازار جهانی هزار و ۲۵۰ دلار دیدنی های امروز؛ از توفان گردوغبار تا پدیده اَبَرماه خونین اپلیکیشن‌های جدید و تغییرات مهم در iOS 16 اپل دریاچه ارومیه کوچک تر شد شناسایی ۲۷۰ هزار مورد جدید کرونا در کره شمالی وزارت بهداشت: وجود بیش از ۳ میلیون زوج نابارور در کشور
وب گردی
وبگردی
پرطرفدارترین