تاریخ:
من سرم بره از میدون به در برو نیستم 
درس نود و پنج
چه ورزشی برای سالمندان مناسب است؟
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: پیادهروی به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت و در سه روز از هفته برای سالمندانی که بیماری قلبی و عروقی نداشته باشند بهترین ورزش محسوب میشود.
محمدرضا برزگری بافقی در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: پیادهروی در فضای مناسب بهترین ورزش برای سالمندان است.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: اگر سالمندی مشکل قلبی و عروقی نداشته باشد باید حداقل هفتهای 3 روز به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت در محیط مناسب و به دور از آلودگی هوا پیادهروی داشته باشد.
برزگری تصریح کرد: سالمندان در آلودگی هوا به هیچ عنوان نباید در محیط باز پیادهروی کنند و در این مواقع بهتر است در محیطهای بسته پیادهروی را انجام دهند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به افراد سالمند پیشنهاد کرد: در زمان پیادهروی از کفش مناسب استفاده کنند و حتیالامکان در سطوح شیبدار پیاده نروند و سطوح صاف و هموار را برای پیادهروی خود انتخاب کنند.
برزگری ادامه داد: شنا، ورزشهای آبی، نرمش سبک و ورزشهای کششی تقویتی برای عضلات با توجه به ملاحظات خاص هر سالمند میتواند انجام شود.
وی به سالمندان توصیه کرد: در مواردی که خیابانها و سطوح یخ زدهاند برای پیادهروی از منزل خارج نشوند چرا که اکثر سالخوردگان به دلیل تخریب مفاصل دچار اختلال تعادل هستند و ممکن است در سطوح یخ زده لیز بخورند و دچار شکستگی شوند.
محمدرضا برزگری بافقی در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: پیادهروی در فضای مناسب بهترین ورزش برای سالمندان است.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: اگر سالمندی مشکل قلبی و عروقی نداشته باشد باید حداقل هفتهای 3 روز به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت در محیط مناسب و به دور از آلودگی هوا پیادهروی داشته باشد.
برزگری تصریح کرد: سالمندان در آلودگی هوا به هیچ عنوان نباید در محیط باز پیادهروی کنند و در این مواقع بهتر است در محیطهای بسته پیادهروی را انجام دهند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به افراد سالمند پیشنهاد کرد: در زمان پیادهروی از کفش مناسب استفاده کنند و حتیالامکان در سطوح شیبدار پیاده نروند و سطوح صاف و هموار را برای پیادهروی خود انتخاب کنند.
برزگری ادامه داد: شنا، ورزشهای آبی، نرمش سبک و ورزشهای کششی تقویتی برای عضلات با توجه به ملاحظات خاص هر سالمند میتواند انجام شود.
وی به سالمندان توصیه کرد: در مواردی که خیابانها و سطوح یخ زدهاند برای پیادهروی از منزل خارج نشوند چرا که اکثر سالخوردگان به دلیل تخریب مفاصل دچار اختلال تعادل هستند و ممکن است در سطوح یخ زده لیز بخورند و دچار شکستگی شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
گزینههای مدیرعاملی استقلال یکی پس از دیگری از سوی هلدینگ رد شدند درگیری نیروهای امنیتی با گروهک تروریستی در سراوان / ۳ تروریست کشته شدند تمجید معاون وزیر ارشاد از حضور استاد اکبر زنجانپور بر روی صحنه تئاتر شرایط اعزام متعهدان آموزش و پرورش برای دریافت کارت پایان خدمت اعلام شد بیمار صفر ؛ تکآهنگ جدید تیلور سوئیفت معرفی شد سلامت دهان ایرانیان؛ ۸۴.۳ درصد کودکان نیازمند درمان دندانپزشکیاند مجتبی زارعی، نماینده مجلس: عراقچی برای دیدار با ویتکاف مجوز لازم را داشته پرونده مرگ مارادونا با فرضیه جدید درباره علت مرگ وارد مرحله تازه شد شو جیائو رکورد بیشترین مدال طلای بازیهای آسیایی چین را شکست عضو کمیسیون امنیت ملی: پزشکیان و ترامپ در نیویورک دیدار نخواهند کرد نماینده مجلس: با عراقچی برخورد میکنیم پلمب CLF؛ اقدامی نمادین با پیامدهای واقعی ویلای افسانه ای برلوسکونی در ساردینیا به خانواده سلطنتی قطر فروخته شد؛ از آتشفشان تا تونل زیرزمینی (+تصاویر) از دلزدگی تا دلتنگی؛ بازگشایی مدرسه در حافظهٔ یک نسل/ نوستالژی «همشاگردی سلام» از ميناب تا نيويورک؛ غمگینترین زنگ مدرسه دنیا ...