تاریخ:
ترامپ ویدئویی جنجالی علیه مجری مشهور آمریکایی منتشر کرد 
درس چهل و سوم
هشدار وزارت بهداشت به کسانی که میوه و سبزی نمیخورند
سعی کنید میوههای خرد شده و قطعه قطعه شده را سریع مصرف یا تا زمان مصرف در یخچال نگهداری کنید؛ زیرا پوست کندن، قطعه قطعه کردن و آسیب به بافت میوه، به مرور محتوای ویتامینهای آن میوه را کم خواهد کرد.
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با اشاره به نقش میوهها و سبزیجات در سلامت، خودمراقبتی و پیشگیری از بیماریها، گفت: این درحالیست که متاسفانه 88 درصد مردم در روز کمتر از پنج واحد میوه و سبزی مصرف میکنند.
دکتر شهرام رفیعیفر در گفتوگو با ایسنا، گفت: 88 درصد مردم روزانه کمتر از پنچ واحد میوه و سبزی مصرف میکنند، یعنی به طور میانگین میوه یا سبزی مصرفیشان یک و نیم واحد است.
وی افزود: 17میلیون و 700 هزار ایرانی به مشکلات ناشی از کمبود مصرف میوه و سبزی دچار هستند؛ به طوری که از هر 10 ایرانی تنها یک نفر در طول روز به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف میکند.
رفیعیفر به افراد توصیه کرد که لحاظ روزانه 5 نوبت میوه و سبزیهای خام در سبد مصرف عذایی روزانهشان را جدی بگیرند و افزود: انتخاب سبزی و میوههای تازه برای مصرف، استفاده از سبزی در کنار وعدههای غذایی، مصرف میوههای تازه یا آبمیوه به عنوان میان وعده، مصرف زیاد سالاد هنگام نهار و شام با سسهای بدون چربی و کمی آبغوره یا آبلیمو نیز توصیه میشود.
رفیعیفر در ادامه افزود: سعی کنید میوههای خرد شده و قطعه قطعه شده را سریع مصرف یا تا زمان مصرف در یخچال نگهداری کنید؛ زیرا پوست کندن، قطعه قطعه کردن و آسیب به بافت میوه، به مرور محتوای ویتامینهای آن میوه را کم خواهد کرد.
وی افزود: به منظور تشویق کودکان به مصرف میوه، بهتر است والدین جهت میان وعده مدرسه فرزندانشان میوه در نظر بگیرند و فراموش نکنند که ذائقه کودکان از دوران کودکی شکل میگیرد.
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بر تنوع در مصرف میوهها تاکید کرد و گفت: ترکیب میوهها با یکدیگر متفاوت است. بدین ترتیب بدن افراد ویتامینها و ترکیبات مختلف را دریافت میکند. گیلاس، آلبالو و توت با سرطان میجنگند، سیب دارای مقدار زیادی فیبر است، پرتقال و کیوی هم محتوی مقدار زیادی ویتامین C هستند و به همین ترتیب میوههای مختلف فواید خاص خود را به بدن منتقل میکنند و لازم است در مصرف آنها بحث تنوع نیز مد نظر قرار گیرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اسامه بن لادن در سیزدهسالگی، همراه با خانوادهاش در سوئد (عکس) قطع رابطه دوستی در میانسالی: چرا پایان یک دوستی قدیمی اینقدر دردناک است و چگونه بدون پشیمانی از آن عبور کنیم؟ تداوم معاملات مشکوک در بازار نفت انتقاد از برگزاری آزمون حضوری دانش آموزان: چرا به بچه ها استرس می دهید؟ آنها مجازی درس خوانده اند بنابراین باید مجازی امتحان بدهند! هرم بزرگ جیزه چگونه پس از ۴۶۰۰ سال همچنان در برابر زلزله مقاوم است؟ نحوه برگزاری امتحانات و ثبت نمرات هفتم تا دهمیهای پایتخت اعلام شد از ام وی ام 110 تا چری کیوکیو 3 / تغییرات 20 ساله یک خودروی آشنای چینی در بازار ایران (+تصاویر) آمریکا به این سه بازیکن تیم ملی ویزا نخواهد داد؟ همه آنچه که باید درباره تأثیر سوابق تحصیلی در کنکور ۱۴۰۵ بدانیم ۲۲۰۰ ردیف تعرفهای مشمول ترخیص ۹۰ درصدی شد نادیا مارچینکو کیست؟ دوست دختر اپستین که هم متهم است و هم مصونیت قضایی دارد تغییر رویه تعیین ارزش کالاهای کولبری و ملوانی چرا برخی خودروها دو لوله اگزوز دارند؟ ترمیم خودکار روده با یک اسید آمینه طبیعی چرا نشستن طولانی «سیگار جدید» نامیده میشود؟ «ایستادن» راهحل است؟