تاریخ:
تجلیل از مادر شهیدی که در جنگ اخیر ۸ تن از اعضای خانواده خود را از دست داد 
درس هشتاد
توصیههای ورزشی که باعث لاغر شدن نمیشوند
اگر به صورت منظم ورزش میکنید و وزن شما کم نمیشود احتمال دارد که از توصیههای نادرست استفاده میکنید.
تصورات غلطی درباره ورزش کردن وجود دارد که ممکن است ورزشکاران را گمراه کنند.
به گزارش ایسنا، توصیههای ورزشی زیادی برای لاغر شدن شنیده میشوند که بسیاری از آنها سودمند هستند، اما بعضی از آنها درست نیستند.
اگر به صورت منظم ورزش میکنید و وزن شما کم نمیشود احتمال دارد که از توصیههای نادرست استفاده میکنید.
بعضی از باورهای درست به شرح زیرند:
1- دراز و نشست باعث صاف شدن شکم میشود:
دراز و نشست بر یک قسمت از شکم کار میکند و ورزش که تنها بر یک قسمت کار کند، باعث لاغر شدن نمیشود. مطالعاتی که در مجله "قدرت و شایسته سازی" منتشر شده است نشان میدهد انجام ورزشهایی که تنها بر یک ناحیه از بدن کار میکنند باعث سوزاندن چربی کلی بدن میشوند، اما لزوما آن ناحیه خاص را لاغر نمیکنند. بنابراین انجام دراز و نشست نیز لزوما شکم را لاغر نمیکند.
2- وزنه زدن ورزشکار را درشت اندام میکند:
وزنه زدن لزوما اندام را حجیمتر و بزرگتر نمیکند. وزنه زدن باعث سوزاندن کالری و لاغر شدن میشود. در مطالعات انجام شده در این زمینه مشخص شد افرادی که فعالیتهای قدرتی انجام میدهند چربی میسوزانند و به حجم عضلات آنها افزایش مییابد، اما میزان چربی سوزانده شده بیشتر از میزان عضلات به دست آمده است.
3- عرق کردن باعث سوزاندن چربیها میشود:
این باور که اگر به هنگام ورزش عرق کنید لاغر می شوید همیشه درست نیست. عرق کردن روندی بیولوژیک است که بدن برای خنک شدن از آن استفاده میکند.
4- اگر هر روز ورزش کنید لاغر میشوید:
بسیاری از مردم تصور میکنند که اگر هر روز ورزش کنند لاغر میشوند. با این حال ورزش کردن هر روز مناسب نیست و باید بعضی روزها استراحت کرد. استراحت کردن و برگشتن با قدرت بیشتر به ورزش باعث کاهش وزن بیشتری میشود. در روزهای استراحت نیز بهتر است ورزش را کاملا کنار نگذارید و یوگا یا شنای سمبلیک انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار عضو اتاق بازرگانی: ۱۵ سال دیگر کارخانهها با کمبود نیروی انسانی روبهرو میشوند عراقچی: وزارت امور خارجه مجری سیاستهای کلان کشور است/ پزشکیان به وزارت خارجه استقلال داد کشف ۶۸۰ گرم تریاک بلعیدهشده از بدن مرد ۷۰ ساله در شیروان وقتی بنزین کار دست شوروی داد! / عملیاتی که سوژه طنز تبلیغات آلمانی ها شد (+عکس) آرمین شمسیپور قهرمان جهان شد؛ طلای ایران در کشتی فرنگی جوانان قالیباف: آمریکایی ها منتظر معجزهٔ دلقکهایی مثل هگست و بسنت نباشند روبرتو کارلوس ازدواج کرد؛ مراسم عقد اسلامی اسطوره برزیلی با عروس عربتبار (+عکس) وقتی شطرنج به یک اثر هنری هندی تبدیل می شود (تصویری) هشدار فوری امارات درباره تهدید احتمالی موشکی ادعای ارتش اسرائیل درباره هدف قرار دادن رهبران حماس در غزه اگر ماه ناگهان ناپدید شود، چه اتفاقی برای زمین می افتد؟ حاج علی اکبری: همسر رهبر شهید در بستر بیماری هستند پپ گواردیولا سفره دلش را باز کرد؛ از طلاق و تنهایی تا آخرین روزهای سیتی سیاه دانه و سرطان؛ واقعیت علمی پشت یک ادعای قدیمی چرا افراد آرام حین رانندگی خشن می شوند؟