تاریخ:
چرا روی سقف خانهها در نروژ چمن و درخت میکارند؟ 
درس نود و پنج
رژیم خطرناکی به نام خام خواری
خانمهایی هم که باردار یا شیرده هستند، باید چنین رژیمهایی را با نظر پزشک خود ادامه دهند تا مشکلی برای خود و فرزندشان به وجود نیاید.
خانم ۳۷ سالهای پرسیدهاند: «به تازگی زایمان کردهام و رژیم خامخواری دارم. از پروتئینهای حیوانی، فقط گوشت ماهی مصرف میکنم. آیا ماهی بهتنهایی میتواند تامینکننده نیاز بدنم به پروتئین باشد؟»
خامخواری با گیاهخواری تفاوتهای زیادی دارد. خامخواری جزو رژیمهای بسیار خطرناک است و به هیچ فردی توصیه نمیشود. این نوع رژیم میتواند عوارض فراوانی مخصوصا برای خانمهای باردار و شیرده ایجاد کند. اگر رژیم گیاهخواری دارید و در کنار آن از گوشت ماهی هم استفاده میکنید، رژیم غذاییتان یکی از مناسبترین رژیمهای غذایی است و اگر این رژیم غذایی، همراه با مصرف حجم متعادلی از لبنیات و تخممرغ هم باشد، میتوان گفت یکی از بهترین و سالمترین رژیمهای غذایی را دارید. در واقع حذف گوشت قرمز و گوشت مرغ و جایگزین کردن گوشت ماهی برای افراد گیاهخواری که غلات و حبوبات کافی مصرف میکنند، مشکل چندانی از نظر تامین پروتئین مورد نیاز بدن به وجود نمیآورد اما باید حواستان باشد که مواد غذایی گروههای مختلف را در حجم متعادلی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید تا دچار کمبودهای تغذیهای نشوید.
خانمهایی هم که باردار یا شیرده هستند، باید چنین رژیمهایی را با نظر پزشک خود ادامه دهند تا مشکلی برای خود و فرزندشان به وجود نیاید. با این حال، بازهم تاکید میکنم رژیم خامخواری که حبوبات و نان در آن جایی ندارد، اصلا رژیم سالم و مناسبی نیست و بهتر است آن را کنار بگذارید. مصرف حجم مناسبی از مکملهای مولتیویتامین مینرال در طول روز برای تامین ریزمغذیهای مورد نیاز هم توصیه میشود. درنهایت میتوان گفت هرچند رژیم گیاهخواری، بهترین نوع رژیم غذایی نیست اما متخصصان تغذیه میتوانند به افرادی که دوست دارند این رژیم غذایی را داشته باشند کمک کنند سلامتشان به خطر نیفتد اما این در مورد خامخواری صدق نمیکند.
منبع : سلامت ایران
لینک کوتاه: کپی لینک
از «دریک» تا «ریال»؛ روایتی از سفر دوهزارساله پول ایران و رازِ ماندگاری «تومان» ماجرای جنگجویی که ۹۹۹ سامورایی را شکست داد و ایستاده مُرد سلاحی که سلطان محمد را فاتح قسطنطنیه کرد(+عکس) بهترین روش نگهداری طولانی مدت تخم مرغ؛ حتی تا ۲ سال بدون یخچال! نادرشاه از کدام تبار بود ترک یا کرد؟ از حمام کلئوپاترا تا سفره ایرانی؛ سفری در ۴ هزار سال تاریخ زعفران کدام مشاهیر ایرانی در خارج از کشور دفن شدند؟ قاچاق و فرار مالیاتی در عصر صفوی؛ وقتی اقتصاد پنهان به مسئلهای برای اقتدار دولت بدل شد نگهداری گیاه پتوس در منزل چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟؛ ۵ راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید چگونه و هر چند وقت یکبار آبسردکن یخچال را تمیز کنیم؟ فهرست بهترین ایرلاینهای جهان در ۲۰۲۶ منتشر شد؛ رقابت نزدیک غولهای هوانوردی پیش از ادیسه نولان، پنلوپه در تختجمشید چه میکرد؟ منفورترین شغل تهران قدیم چه بود؟ مد لباس و آرایش زنان قاجاری چگونه بود؟