تاریخ:
دشمنی ۳ساله کلاغ با پیرمرد ایرانی! 
درس هشتاد
آلو و سلامت استخوان ها
تمام میوه ها و سبزی ها تاثیر مثبتی روی تغذیه دارند، اما به لحاظ سلامت استخوان ها تاثیر آلوی خشک تقریبا یک مورد استثنا و خاص است.
یک متخصص دانشگاه فلوریدا تاکید کرد مصرف آلوی خشک تاثیر مثبتی روی سلامت استخوان ها دارد و به پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی های استخوانی کمک می کند.
دکتر ارجمندی در این باره می گوید: من در طول مطالعاتم روی میوه های زیادی از جمله انجیر، خرما، توت ها و کشمش آزمایش کردم، اما هیچ یک از این ها به اندازه آلو خشک روی تراکم استخوان ها تاثی نداشتند.
تمام میوه ها و سبزی ها تاثیر مثبتی روی تغذیه دارند، اما به لحاظ سلامت استخوان ها تاثیر آلوی خشک تقریبا یک مورد استثنا و خاص است. دو گروه از زنان یائسه طی یک دوره ۱۲ ماهه بررسی کردند. به گروه اول روزانه ۱۰۰ گرم آلو خشک و به گروه دوم روزانه ۱۰۰ گرم سیب خشک داده شد. هر دو گروه همچنین دوز مشخصی از کلسیم و ویتامین D را هر روز مصرف می کردند. در پایان معلوم شد در گروهی که آلو خشک استفاده کرده بودند تراکم و توده معدنی استخوانی به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرده بود.
منبع : تکتا
لینک کوتاه: کپی لینک
چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید کابویهای آمریکایی از کجا آمدند؟ پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید