تاریخ:
گل سوم پرسپولیس به استقلال خوزستان توسط ایگور سرگیف 
درس هشتاد و یک
کاهش وزن سریع با این سبزی ها
خیار سرشار از ویتامین A، B و C، اسیدفولیک و ویتامین D است. این ویتامینها برای حفظ سلامت پوست و کاهش سطح اسیداوریک، بسیار مهم هستند. خیار، یبوستهای شدید را درمان میکند و سبب کاهش وزن میشود. نصف فنجان خیار، فقط شامل ۱ گرم کربوهیدرات است.
کسانی که میخواهند به سرعت وزنشان را کاهش دهند، این سبزیهای کمکالری را فراموش نکنند.
برای اشخاصی که دوست دارند وزن کم کنند، رژیم پر از پروتئین سفارش
میشود، ولی چنین رژیمی به تنهایی بس نیست و باید با میوه و سبزی همراه
باشد. سبزیجات کم کالری عبارتند از:
قارچ :
سرشار از ویتامین D و آنتیاکسیدان است، سیستم ایمنی را تقویت میکند
و سبب کاهش وزن و جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی میشود. یک فنجان قارچ،
فقط شامل ۱٫۲ گرم کربوهیدرات است.
تربچه :
برای انواع دیابت مفید است و به کاهش وزن کمک میکند. در رفع یبوست
مۆثر است. این سبزی برای دندانها، دهان، اعصاب، مو و ناخن نیز بسیار مفید
است. هر شش تربچهی خام، فقط .۵ گرم کربوهیدرات دارد.
فلفل فرنگی :
منبع ویتامین C و مادهای به نام لیکوپن است که برای حفظ سلامت قلب،
بسیار مهم است. فلفل همچنین به تصفیه خون کمک میکند و برای بیماران کلیوی
بسیار مفید است. نصف فنجان فلفل فرنگی خام، فقط حامل ۲٫۳ گرم کربوهیدرات
است.
خیار :
سرشار از ویتامین A، B و C، اسیدفولیک و ویتامین D است. این
ویتامینها برای حفظ سلامت پوست و کاهش سطح اسیداوریک، بسیار مهم هستند.
خیار، یبوستهای شدید را درمان میکند و سبب کاهش وزن میشود. نصف فنجان
خیار، فقط شامل ۱ گرم کربوهیدرات است.
زیتون :
بسیار مغذی است و استفاده از آن، از سلامتی پوست تا سلامتی قلب را به همراه دارد. ۵ زیتون سبز یا سیاه، فقط شامل ۰٫۱ تا ۰٫۷ گرم کربوهیدرات است.
منبع : تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
تفاوت اضطراب کودک با لجبازی و حساسیت/ کودک مضطرب را سرزنش نکنید نشانههای زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده میگیرند ایرانیان قدیمها چطور عاشق میشدند؟ مردم ری در برابر لشکر اسکندر مقدونی/ نخستین نبرد شهری سازمانیافته مقابل قدرتمندترین لشکر جهان باستان سالانه چند هواپیمای مسافربری در جهان اسقاط میشود؟ + طول عمر و معیارهای بازنشستگی وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟ ۵ باور اشتباه درباره موفقیت که آرامش را از شما میدزدند نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر