تاریخ:
ادعای دوباره ترامپ درباره فروش محصولات کشاورزی به ایران 
درس پنجاه و هفت
بایدها و نبایدهای تغذیهای در ورزشکاران
وی ادامه داد: در حین و بعد از ورزش باید از نوشیدنی استفاده کرد؛ دوز گلوکز با ورزش پایین میآید و مصرف مرتب آب در حین تمرینات ورزشی برای بدن سودمند است. خوردن صبحانهای سالم شامل مواد پروتئینی برای قبل از انجام تمرینات ورزشی بسیار مفید است.
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی به ورزشکاران توصیه کرد در حین ورزش مرتب آب مصرف کنند.
ولیپور در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به اینکه تغذیه در ورزش یکی از مسائل اساسی به شمار میرود، افزود: خوراکی خوب نخوردن در قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی سبب میشود که بدن کم انرژیتر شود و احساس ضعف به فرد دست دهد.
وی با یادآوری اینکه زمان صحیح مصرف خوراکی قبل از ورزش در هر سنی اهمیت دارد، بیان کرد: کودکان باید 2 ساعت قبل از ورزش خوراکی مصرف نکنند؛ بزرگترها با توجه به رشته ورزشی خود باید به خوردن یا نخوردن، قبل، حین و بعد از ورزش عادت کنند. ورزشکاران بهتر است قبل از تمرینات ورزشی غذای سنگین و حجیم نخورند چرا که هضم آن سخت خواهد شد.
وی ادامه داد: در حین و بعد از ورزش باید از نوشیدنی استفاده کرد؛ دوز گلوکز با ورزش پایین میآید و مصرف مرتب آب در حین تمرینات ورزشی برای بدن سودمند است. خوردن صبحانهای سالم شامل مواد پروتئینی برای قبل از انجام تمرینات ورزشی بسیار مفید است.
ولیپوری اضافه کرد: بهتر است که هر 15 دقیقه و در طول تمرینات ورزشی آب بخورید تا بدنتان با کاهش کمآبی، ضعیف نشود. استفاده از مایعات، سوپ، نوشیدنیهای نیروزای بدون عوارض و... بعد از انجام اعمال ورزشی برای ورزشکاران توصیه میشود. خوردن آجیل، موز، سبزیجات، تخم مرغ آبپز، شیر، آب میوه، نوشیدنیهای انرژیزا قبل از ورزش کردن توصیه میشود. بعد از ورزش کردن بدن نیاز به خوراکی دارد؛ بهتر است پس از تمرینات ورزشی از سوپهای آبکی استفاده کنیم.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
ولیپور در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به اینکه تغذیه در ورزش یکی از مسائل اساسی به شمار میرود، افزود: خوراکی خوب نخوردن در قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی سبب میشود که بدن کم انرژیتر شود و احساس ضعف به فرد دست دهد.
وی با یادآوری اینکه زمان صحیح مصرف خوراکی قبل از ورزش در هر سنی اهمیت دارد، بیان کرد: کودکان باید 2 ساعت قبل از ورزش خوراکی مصرف نکنند؛ بزرگترها با توجه به رشته ورزشی خود باید به خوردن یا نخوردن، قبل، حین و بعد از ورزش عادت کنند. ورزشکاران بهتر است قبل از تمرینات ورزشی غذای سنگین و حجیم نخورند چرا که هضم آن سخت خواهد شد.
وی ادامه داد: در حین و بعد از ورزش باید از نوشیدنی استفاده کرد؛ دوز گلوکز با ورزش پایین میآید و مصرف مرتب آب در حین تمرینات ورزشی برای بدن سودمند است. خوردن صبحانهای سالم شامل مواد پروتئینی برای قبل از انجام تمرینات ورزشی بسیار مفید است.
ولیپوری اضافه کرد: بهتر است که هر 15 دقیقه و در طول تمرینات ورزشی آب بخورید تا بدنتان با کاهش کمآبی، ضعیف نشود. استفاده از مایعات، سوپ، نوشیدنیهای نیروزای بدون عوارض و... بعد از انجام اعمال ورزشی برای ورزشکاران توصیه میشود. خوردن آجیل، موز، سبزیجات، تخم مرغ آبپز، شیر، آب میوه، نوشیدنیهای انرژیزا قبل از ورزش کردن توصیه میشود. بعد از ورزش کردن بدن نیاز به خوراکی دارد؛ بهتر است پس از تمرینات ورزشی از سوپهای آبکی استفاده کنیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
۲ طوفان شدید در ژاپن/ ۲ میلیون نفر دستور تخلیه گرفتند قصه تلخ جوانان ترکیه و شعر قیصر امین پور؛ گاهی نمی شود، که نمی شود، که نمی شود روایت بلانشو از «فوکو»؛ معرفی کتابی نادر از دو غول فلسفه فرانسه ایرانشناس فرانسوی و مترجم حافظ و مولانا درگذشت تغییر مدیریت در هلدینگ صبا انرژی/ پناهی عزل و غفوری سرپرست شد نان؛ سلاحی که هرگز بازنشسته نشد شروع بهکار ادارات کرمان روز شنبه ۶ تیر با دو ساعت تأخیر برای تماشای بازی تیم ملی هشدار مدیریت بحران تهران درباره گرمازدگی کنایه بقائی به آمریکا با انتشار آمار گرسنگی در این کشور تصویری جدید و بیحجاب مریم رجوی (+عکس) ناپدید شدن کاپیتان تیم ملی والیبال ونزوئلا پس از زلزله صرافی کوینکس به دور زدن تحریمهای ایران متهم شد امام جمعه ارومیه درباره تفاهم نامه: نه عالی است ، نه خیانت؛ مانند خوارج تندروی نکنیم وقتی برای عکس گرفتن با ایرانِ پیروز صف میکشند تقاضا از برخی مداحان: درباره بقیه مسائل هم راهکارهای نو بدهید!